夏天的炎热总是让人感到煎熬，今天的天气更是异常闷热，让我懒懒散散的躺在床上都不愿动弹。出门一看，太阳高挂在天空中，照射着大地，让人不由得感叹一句：好热啊！
夏季高温容易导致身体中暑，不小心中暑会让人头晕眼花、乏力无力，甚至严重的还会导致脱水、抽搐等症状。所以在这个炎热的季节里，一定要注意防暑降温，尤其是老人、小孩和身体虚弱的人更需要做好防暑降温措施。
首先要做好日常的饮食和运动。饮食上一定要清淡易消化，多喝水、吃水果补充身体所需的水分和营养。在运动方面要注意运动时间和强度，避免在高温时段和强烈阳光下进行剧烈运动。
合理布置家庭，打开窗户和门，保证室内空气流通和清新。如果家里没有空调，可以使用电扇等透气设备，扇出凉爽的风。如果条件允许的话，可以到空调房间或者室外阴凉处避暑。
如果出门必须戴上帽子、口罩、太阳镜等防护具，遮阳、防晒，事先准备一些清凉饮料和毛巾，时刻补充水分和擦拭汗水。
夏季是人们最喜欢的季节之一，但高温晒人也是夏季的一大烦恼。所以，在这个炎热的季节里，一定要注意多喝水，避免中暑，做好防暑降温措施。
希望大家都可以度过一个健康、清凉的夏季！
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