怒发冲冠，火冒三丈——如何控制情绪缓解焦虑
简介
压力过大，工作生活中不如意使我们极易被情绪击垮，感到火大，容易发怒、发脾气等。有时候，我们会因此而影响到自己的家人、朋友或同事，严重的话还会走上崩溃的边缘，给自己造成很大的困扰。在如今多变的社会环境下，如何控制情绪缓解焦虑，已经成为了一个重要的问题。
情绪失控的表现形式
情绪失控，浮躁不安，焦虑重重，如同火山爆发一样人变得非常容易发脾气。当我们触及到你的痛点或触发了你的敏感点，我们会立刻处于一个无法控制的愤怒情绪之中。我们的动作可能非常暴躁、不理性、甚至是毫无秩序，已经完全被情绪所左右，可能表现得像个大火山爆发一样，直接用 “太火了” 这个表现形容一下确实非常贴切。
情绪控制的重要性
在现代社会，个体的情绪和心理健康问题已经成为了一个全球性的问题。发脾气、情绪失控不仅会影响自己的身体健康，而且会影响到身边的人甚至是整个社会。情绪失控不仅会影响工作效率，而且也会影响人际交往与交流效果，长期下来甚至可能威胁到你的职场前途。
如何控制情绪化解矛盾
情绪需要合理的释放，而不是让它一直积压下去。当你感觉到“越来越气愤”时，尽量控制自己的情绪，避免把情绪发泄出来，否则后果将会非常严重。控制情绪是一项需要长期努力的过程，建议找到一些适合自己的方式来缓解压力，比如运动、听音乐、看电影、泡澡、阅读等，这样可以让我们的大脑放松，并且也能有效地缓解我们的情绪。
积极心态能够化解危机
当你的生活和工作中遇到令你情绪失控的事情时，不要过分焦虑或者惊恐，尽可能地保持冷静。试着把问题看淡一些，换个角度去思考，并寻找解决问题的办法。我们在生活中要学会接受事实，要相信自己能够克服这些问题，只要我们有一颗积极的心态，就能够化解危机，挫折和压力都会在我们的前行中被渐渐摒弃。
最后的总结
情绪的失控会让我们破坏自己的心理健康，以及身边的人与事，生活中我们可以在多方面的帮助下学会控制情绪，化解危机。我们可以选择用细致的心态去对待生活中的每一件事情，用更加平和的状态去面对各种各样的人事物。为了身心健康的长远规划，从今天起，多关注自己的情绪状态，关爱自己、调整心态，化怒为喜，让每一次心情太火都在你的积极控制下稍纵即逝。