记性差？“我好像忘了自己写过这篇文章”
短期记忆的淘汰
我总是觉得自己的记忆力很差，尤其是短期记忆，好像什么都只记得了一点点，过了几天就已经忘了。我常常需要重复一个事情好几遍，才能真正记住。有时候，甚至在写一个东西的时候，我都会满心惶恐地感觉到自己是不是已经写过了。
有时候，我甚至会忘记一些很重要的事情，比如约会的时间、会议的地点等等，这种感觉真的很不好，让我想打破自己的极限。一些人说我可以尝试记忆训练，但是我已经尝试了很多次，感觉就是无法达到别人惊人的记忆力。
原因分析
为什么我的记忆力这么差呢？经过一些调查和观察，我认为这可能有以下原因：
1. 缺乏充足的睡眠。有时候我熬夜太多，甚至一整夜都没睡，第二天我就特别迷糊，完全无法集中精力去记任何事情。
2. 缺少规律的生活。我的生活比较紊乱，每天吃饭睡觉都没有一定的时间，这种不规律的生活也会对记忆力造成影响。
3. 缺乏锻炼。我平时很少做运动，不爱出门，这对身体和大脑都不好。
改变习惯
既然知道了问题所在，我也开始意识到需要改变一些习惯了，比如：
1.保证足够的睡眠时间。早睡早起，保持一定的作息规律，培养自己的良好生活习惯。
2.合理安排时间。对于学习、工作和娱乐，我都要合理安排，保证生活的有序性和规律性。
3. 多多锻炼身体。运动可以提高心肺功能、增强体质，并且有助于缓解压力和改善情绪。
尝试记忆辅助工具
我也开始尝试了一些记忆辅助工具，比如番茄工作法、记忆宫殿等等。这些方法确实有一定的效果，但需要坚持使用，才能取得好的效果。
改善记忆力的过程可能会比较漫长，需要慢慢调整自己的饮食、作息和习惯等等，同时也需要使用各种记忆辅助工具，才能达到理想的效果。
读完这篇文章后，您心情如何？