现今社会工作压力越来越大，造成许多人在工作中感到身心俱疲，甚至出现心理疾病。人们在紧张的工作环境下，往往需要承受着高强度的工作压力，不断追求绩效和成果，从而导致身心疲惫。
长时间的工作会导致肌肉疲劳和紧张。而长期疲劳和紧张会导致身体不适、抵抗力下降和易感染疾病。长期坐在办公桌前还会引起眼疾，手腕疼痛和颈椎病，甚至心血管疾病等健康问题。
工作压力会造成心理疲劳，如长时间的加班会影响对家庭和朋友的时间，导致人陷入孤独之中。工作量大、绩效压力大也会导致工作不满意和自信心下降，甚至出现抑郁心理。
要缓解身心疲惫，可以从饮食、运动、和娱乐三个方面入手。
饮食中应适当减少咖啡因、烟、酒等刺激性物质的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。
运动是缓解身心疲惫的好方法,可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。如果时间不充足，也可以选择在工作中适量活动，如走动、起身活动等。
娱乐则可以选举一些自己擅长的业余爱好,如听音乐、看书、玩游戏、旅游等。选择自己喜欢的活动可以让我们放松心情、减轻压力和疲倦。
身心疲惫在现代社会很普遍，要缓解身心疲惫，可以通过改善饮食和生活习惯，增加运动量及时进行心理疏导等方式。提醒大家，内心的健康才是最重要的，请不要因工作压力导致身心疲惫。
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