疲累的感觉似乎并不陌生，它让我们感到身心俱疲，无法专注工作和生活。然而，我们究竟应该如何应对疲累呢？本文将为你一一解答。
没有好的睡眠，我们会感到精神不振。所以，给自己一个好的睡眠环境，维持规律的睡眠时间，可以更好的缓解疲劳。当然，在白天如果时间充裕，可以进行快速30分钟的小睡眠，这也是缓解疲劳的好方法。
体育活动可以更好地缓解我们的疲劳感。可以去健身房、散步、跑步或者参加其他运动如游泳、瑜伽等。坚持适量的运动不仅可以减轻疲劳感，还能促进身体健康。
我们的食物也能直接影响我们的能量水平，从而影响心情和身体的疲劳感。保持健康的饮食习惯，吃蛋白质、蔬菜、水果等健康食品，忌口油腻和高糖食品，可以更好地控制疲劳感。
疲劳感不仅仅来自身体，还来自于我们的心理上的压力。因此，采取一些心理方面的疗法，如冥想、音乐疗法、阅读、休息等，可以帮助缓解疲劳感。
疲劳感并不可怕，只是我们对自己身体与心理寄予的信任不够。只要我们采取合适的方式去缓解它，我们就能够更好地面对生活与工作的挑战。
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