心情糟透了，想发火说说
有时候生活中的一些小事情会让我们的心情变得糟透了，让我们感到焦虑、烦躁、不安甚至愤怒，这时候有些人可能会选择发火抒发情绪。但是对于一个成熟理智的人来说，发火不易解决问题，我们需要冷静下来想清楚如何才能化解自己的压力。
为什么我的心情会变得糟透？
生活中的一些压力或是挫折，常常会让我们的心情变得糟透，比如在工作中遇到一些不如意的事情，孩子的成绩不尽人意，家庭的矛盾等等。这些事情虽然看似微小，但却能让我们整日不安，心神不宁，让我们看起来情绪低落，毫无生气。
还有一些时候，我们可能会因为一些琐碎的小事情而变得心情糟透，比如因为迟到而遇到堵车，或者是因为忘记带手机而感到焦虑不安。这些小问题在日常生活中非常常见，但是我们却往往会因此失去积极的态度，让自己心情糟糕，挥之不去。
如何摆脱心情糟糕的情绪？
当我们遇到挫折和压力时，首先需要冷静下来，不要想着通过发火来解决问题。发火只会让我们更加的烦躁和不安，极少起到解决问题的作用。与其发火不如选择花费一些时间来思考如何更好的处理问题。我们可以找一个安静的地方，静下心来，思考我们面临的问题。如果我们仍然无法找到解决问题的方法，那就可以向信任的亲友或是专业人士寻求帮助。
当我们遇到一些小问题时，我们应该更加冷静从容，这也是积累应对大问题的能力。我们可以先把问题想透彻，再采取解决方案，这样才能够从容应对类似的问题。并且，我们也可以从中学习，找到问题，分析原因，感受到一些生活的真谛
心情糟透的时候，我们应该如何调节心态？
正常的心态调节可以让我们更好的应对生活的变化。当我们心情糟透时，可以选择放松自己，比如听听音乐，看看电影，和朋友聊聊天。这样可以减轻我们的压力，让我们的情绪得到释放。
也可以通过运动来解决情绪问题。运动可以让我们的身体产生愉悦感，让我们的身心都得到放松，缓解我们的情绪。还可以采用冥想等方法，让我们的思维得到平静，心情得到缓和。
在我们面临生活中的问题时，我们需要冷静思考，不要以情绪来影响思维，找到解决问题的方法。当我们情绪糟糕时，需要花费时间来调节我们的情绪，让我们更好的适应生活的变化。