接受不了现实而抑郁？怎么办？
生活中有很多东西让我们感到不舒服，失业、爱情不顺利、考试不及格、亲人去世等等，这些事情都可能成为抑郁的导火索。有时候我们可能因为一些不如意的事情而产生情绪不好，但是很快就能摆脱，有些人却因为接受不了现实而陷入长时间的抑郁中，那么这种情况下我们该怎么办呢？
认识抑郁症
抑郁症是一种心理疾病，可以引起情绪低落、睡眠不良、食欲减退等一系列症状。它的导火索可能是悲伤、挫败感、孤独等一些不好的情绪，也可能是某个具体的生活事件，比如失业、离婚等。如果自己或身边的人有这样的症状，不要轻视、不要忽视。请及时寻求专业的帮助，这样才能更好地帮助自己或身边的人。
如何应对抑郁
其实每个人都有自己的生活烦恼和困惑，接受不了现实的情况下，更容易引发抑郁症。那么怎么应对呢？我们需要调整我们的心态，接受事实，寻找变好的方法，而不是自暴自弃。我们也可以尝试去了解身边的人，让他们不再孤独，在他们需要的时候给予支持和鼓励。如果是自己遇到了困难，不妨去亲人身边倾诉，寻求帮助和建议。我们也可以尝试一些运动减压，比如散步、瑜伽等来缓解焦虑和抑郁情绪，同时也可以保持健康的身体状态。
寻求专业帮助
良好的心理状态对我们的生活有着巨大的帮助，如果遇到长时间的抑郁、焦虑甚至有自杀倾向，那么我们一定要及时寻求心理医生的帮助。
在生活中，我们要过好每一天，只有接受现实，把困难当成成长的契机，勇敢地面对它，才能更好地前行。
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