现代社会的生活压力越来越大，很多人感到活着很累很压抑。如果你也有这种感受，不要绝望，下面提供一些缓解方法。
对于生活中的压力和负面情绪，学会放松自己是一种非常有效的缓解方法。你可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、瑜伽等来缓解身心疲惫。也可以选择听音乐、看电影或者读书来放松自己。
有时候我们感到很累很压抑，是因为我们的生活过于忙碌，没有充足的休息和睡眠时间。因此，我们需要对自己的生活节奏进行调整，适当减少工作压力，更好地管理时间和积极寻找放松的方式。
有时候，自己的情绪和生理状态已经到了需要帮助的地步，这时需要寻求专业的心理辅导。心理辅导师可以帮助你面对自己的问题和情绪，并提供有效的解决方案和建议。
在我们的生活中，有时候我们需要寻找志同道合的人群，分享自己的问题和感受。这样可以让我们感受到支持和理解，减轻我们的压力和痛苦。可以通过线下社交活动或者线上社交平台等方式来寻找与自己志同道合的人群。
当我们感到活得很累很压抑时，不要自我放弃。可以采取上述方法来缓解我们的压力和痛苦，同时也可以提高我们的心理素质和应对不良情绪的能力。
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