自卑自怨
自卑是一种负面情绪，通常伴随着对自身能力的怀疑和贬低。自卑的人往往过度关注自己的缺点和失败，让自己感到不配享受成功和幸福。自怨是自卑心理的一种表现，常常出现在失败或挫折之后，让人陷入长时间的自责和无望中。
自卑的根源
自卑的情绪有不同的来源。有些人在童年时期受到了负面的影响，比如被父母责备或土豆，让他们对自己的价值产生怀疑。有些人则是在成年后，因为工作或社交环境的压力，产生了对自身能力的不信任和贬低。社会环境也是自卑情绪的重要因素，社会竞争激烈、价值观多元等现实让人感到不安和不自信。
自卑的危害
自卑是一种严重的心理问题，对个人的身心健康会产生极大的影响。自卑的人常常容易沉溺于自己的负面情绪中，无法享受生活的美好和好处。自卑也会影响人的社交能力，导致人们难以建立良好的人际关系。长期的自卑情绪还会降低大脑的工作效率，影响工作和学习的表现。
克服自卑
克服自卑是一个个人化的过程，对于每个人而言，都需要有一个适合自己的方法。但是，以下这些方法可能对于大多数人有所帮助：
积极评价自己的优点和优势，增强自信心。
学会不断地尝试新事物和挑战自己，从中获得成功体验。
和积极的人交往，在正能量的环境中学习和成长。
改变自己对失败的看法，尝试接受失败并从中吸取教训。
寻求心理专业人士的帮助，接受治疗和心理辅导。
以上这些方法需要耐心和长期的实践，但只要能坚持，就能摆脱自卑心理的困扰，并拥有更加积极健康的心态。
读完这篇文章后，您心情如何？