人际交往和沟通是任何一个人日常中必不可少的元素。但是，当一个人的情商低，随着交流的加深，相互间的沟通和情感互动也变得越来越复杂。因此，如果你发现自己情商低且不会说话，这可能会给你的生活和工作带来很大的影响。
你需要知道自己的情商水平，是基本要求。明确了自己的情商水平，你可以更容易地找到自己应该加强的方面，并且制定计划通过不断的实践来提高自己的情商。
为了更具体地了解自己的情商水平，可以通过一些心理学测试或者找专业人士咨询。
提升个人情商水平是一个非常漫长的过程，但是你可以采取下列方法来逐步提高自己的情商：
自我意识是提升情商的一条基本路径。了解自己的内心是重要的，例如了解自己的情绪和需要，以及如何管理它们。自我意识的提高，可以让你更加自信地与他人交流，并且把握音量和语气，从而降低情绪上错误的情况。
自我管理是保持一个人情商稳定的基础之一。只有你能控制自己的情绪与反应，你才能更好地处理生活中的压力和挑战。许多练习可以帮助你提升自我管理技巧, 如冥想和自我认知训练。
发展和提升自己的社交技能是关键。社交技能包括言语表达，身体语言和非语言表达等。通过与他人的交流，了解他人的需求和表达自己的需求。社交技能的提升可以更好的与人沟通，让你的人际关系更加融洽。
建立良好的人际关系可以帮助你在工作中或生活中受益。与人建立好的朋友关系并维护良好的交流，在日常生活中感受到更多的支持和理解。建立良好的人际关系需要改善自己的态度，尊重和理解他人的需要，以及在困难时提供帮助。
尽管自我意识和自我管理可以帮助您加强您个人情商，但在建立良好的人际关系方面，相互理解和接受是必不可少的。任何人情商的提高，要基于与他人的良好互动和交流。因此，不断探索自己的长处和发挥潜力，加强个人的情感交流技能，建立良好的人际关系，是提高个人情商的关键。
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