每个人的生活中都有高潮低谷，但是当高潮成为常态，低谷越来越深，情绪低落就成了一种病态。如果你发现自己在每天情绪低落容易哭，很容易生气暴躁，说明你可能患上了情绪障碍。
情绪障碍是一种心理障碍，主要表现为情绪的持续低落或持续狂躁，影响了日常生活和工作。其中比较常见的情绪障碍包括抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等。
导致情绪障碍的原因往往是多种多样的，包括生理和心理因素。可能是遗传、神经化学、生理和环境因素的组合，也可能是压力、心理创伤、社会因素的最后的总结。所以，情绪障碍需要专业心理医生做出科学的诊断、判定和治疗。
情绪障碍患者最常见的症状就是情绪低落或狂躁，严重时可能导致自杀或伤害行为等问题。情绪障碍患者可能会感到疲惫、失眠、食欲不振、注意力分散等表现，长期情绪低落也有可能引发其他疾病，如心脑血管疾病等。
如果你发现自己有情绪障碍的症状，首先需要做的是尽快咨询心理医生的建议，并开始接受专业治疗。除此之外，也可以尝试以下措施：
做运动。运动会释放身体内的多巴胺和内啡肽等物质，有利于提升心情。
调整饮食，摄入多种营养素。
挑战自己，完成一些小目标，提高自信心。
学习放松技巧，如冥想、瑜伽等。
情绪障碍是一种不容忽视的心理问题，需要及时发现和治疗。患有情绪障碍的人也应该注意保持良好的生活习惯和心态，以帮助自己度过难关。
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