喝水喝饱了还是渴(喝水肚子撑还是渴)

喝水喝饱了还是渴

对于我们来说，喝水是一件再平常不过的事情了，但是对于每个人来说，需水量各不相同，而且有时喝了很多水也感觉不到饱。那么问题来了，喝水到底是喝饱了还是渴呢？

身体对水的需求

人体里面的水份所占比例非常重要，它是维持身体正常运转的关键。身体中流通的血液是由水和其他成分组成的，血液的主要功能就是输送营养物质和氧气到身体各处，同时将代谢产物和二氧化碳转移回肺和肾脏，如果身体缺水，血液的流动会受到限制，会影响身体各方面的运行。

身体对于饮水量的调节

身体会通过一种叫做渴觉的感受器来调节喝水量，当身体缺水时，渴觉会被刺激，这时候我们就会感到口渴，想要喝水。所以说，当感到口渴的时候，喝水也就是一种充分的满足身体需求的方法，此时喝水就是喝渴了。

如何控制饮水量

平时我们应该注意饮食均衡，食物中会含有一定水分的，也要注意多吃富含水分的食物，例如水果、蔬菜等。当然也不要过多的喝水，因为喝水过多也会给身体带来很多负担，这个时候身体就需要更多的工作去处理水，大量的尿液也会带走身体中的一些重要成分，造成不必要的损失。

喝水饮用的量应该是因人而异的，平时注意摄取水分，不要等到口渴的时候再去多喝水，通过适当控制饮水量，让身体更加健康运转。