害怕打电话与抑郁有关吗？
对于害怕打电话的人来说，需要处理的电话问题可能会严重干扰他们的日常工作和个人生活。许多人认为这种“电话焦虑”只是个人偏好或喜好的问题，但其实这种焦虑与抑郁症状有一定的联系。
电话焦虑是什么？
电话焦虑是一种经常性地对拨打或接听电话感到害怕、不安或不适的心理状态。一旦有电话或者需要打电话给别人，其表现形式可能是心跳加快、出汗、明显的紧张或者恐慌等等。尽管每一个人的表现和症状都会有所不同，但是害怕说话、避免电话、或者是关闭打电话等一些诸如此类的行为可能是电话焦虑的一个表现。
电话焦虑与抑郁有关吗？
尽管电话焦虑本身不是抑郁症状，但是这两种情况之间存在一定关联。电话焦虑可能会源自对未知事物的恐惧、对展示自己表现的不自信等等，这些外部症状都与抑郁症状息息相关。电话焦虑也经常会影响人们的社交关系，增加其对被拒绝或者不受欢迎的担忧，这些也是抑郁症状的核心表现之一。
控制电话焦虑
如果你正在遭受电话焦虑的困扰，那么你需要知道，这不是一种罕见的症状，而且许多人都有过相似的经历。以下是一些控制这种焦虑状况的方法：
了解发生电话焦虑的原因，可以有助于控制以及消解这种症状。
挑选合适的时间打电话，保持通话的轻松和稳定。
做好调整自己的心态，自信自己的表现。
沟通，尝试向朋友或家人寻求帮助。
如果你正在经历电话焦虑或者与抑郁有关的症状，那么不要害怕，不要感觉孤独。你的情况是可以得到改善的，有许多方法可以帮助你摆脱这种状态。
读完这篇文章后，您心情如何？