金句：被校园霸凌了怎么办？
校园霸凌是指在校园内发生的、以实施或威胁实施暴力、恐吓、侮辱、欺负或排斥等行为为特征的一种行为。被校园霸凌是一个非常严重的问题，不仅仅会影响个人的心理健康，还会对学习和生活带来不良影响。那么如果遭受校园霸凌，应该怎么办呢？
第一步：寻求帮助
遭受校园霸凌时，第一时间应该寻求帮助。可以向学校管理人员、班主任、家长、亲友或其他权威专业机构及媒体公开寻求援助。无论是谁，只要是可以提供帮助的人，都应该联系他们。
第二步：保护自己
在寻求帮助的也要保护自己。遭受校园霸凌时，首先要保持冷静，不要轻易暴怒或报复，更不要轻生。可以和家长、老师或其他信任的人商量，对校园霸凌行为进行记录，保留相关证据，以备日后维权用。
第三步：寻求法律援助
在一些严重的校园霸凌事件中，可能需要求助法律援助。如果人身受伤或财产受损，或是学校管理人员未能及时阻止、调解或处理霸凌行为，被害人可以向有关部门寻求法律援助和维护权益。此时，一定要提供证据材料、见证人证言等，尽可能为自己辩护。
第四步：建立正面心态
被校园霸凌可能会遭受各种负面情绪的折磨，比如自卑、恐惧、焦虑等。建立正面心态，树立自信，发扬自尊和自爱精神，是摆脱负面情绪和自我保护的有效措施。可以参加一些正面的活动，比如参加体育、音乐、写作、志愿者等活动，提升自我价值感，为自己的未来奠定基础。
最后的总结
被校园霸凌是一件非常严重的事情，但遭遇校园霸凌并不是人生的终点。只要采取正确的措施，寻求帮助，保护自己，寻求法律援助，建立正面心态，我们就可以摆脱校园霸凌对自己产生的负面影响，开启属于自己的一片蓝天。
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