惊恐的眼睛
害怕的表现在眼睛里最容易看到了。当恐惧袭来，瞳孔会放大，眼球会凝视某一个方向，眼神也会变得狂野，仿佛在发出求救的信号。
我曾经看到过一个小孩被吓到的场景。他的眼睛变得特别大，像是即将跳出眶眼，紧闭的嘴唇也在剧烈地颤抖着。当他发出尖叫声时，我立刻知道他是多么地害怕了。
在电影或者小说中，害怕的人的眼睛也是经常被描述出来的。比如，某角色在受到惊吓后眼神呆滞，或者一直瞪着某个方向不停等等。所有这些刻画都可以帮助读者更全面地理解该人物害怕时的心理状态。
颤抖的身体
看到害怕的人，还有一个常见的现象就是身体颤抖。不管是哆嗦还是抖动，都是人们害怕时身体的自然反应。
我记得在一次恐怖游戏中，一个队友害怕到了极点，全身不停地颤抖着，手指甚至都紧紧地握住了我的衣服。他的呼吸和心跳也明显加速了，就像每一次剧情都会让他更加害怕一样。
可以说，身体的颤抖是害怕反应中最为明显的一种表现。在小说或电影中，如果要让读者感受到一个人的恐惧，就需要通过描写身体的反应来加强气氛。
呼吸的不规律
当害怕时，身体各种器官的工作也会不稳定，最为直观的就是呼吸的变化。
许多人在被吓到或处于紧张状态时，都会呼吸急促，甚至是喘不过气来。在小说或电影中，呼吸不规律的描写也是十分常见的，例如，“他的胸口不停地起伏着，嘴里发出粗重的喘息声”，或者“她的呼吸越来越短促，仿佛马上要断气一般”。
通过描写呼吸的变化，读者会更加感受到角色害怕的程度。也加强了整个场景的紧张气氛。
冰冷发麻的手脚
在害怕的时候，身体的血管会收缩，导致氧气和血液流通不畅，特别是手脚更加容易感到冰冷，甚至会发麻。
这种感觉也是很多人在害怕时都会有的。我曾经和一位曾经经历震惊性事件的朋友聊天，他告诉我当时身体就是像被一股寒流所占据一般，手脚冰凉、举步维艰。
在小说或电影中，冰冷发麻的描写也是增加害怕感的一种方式。例如，“他感到自己的手脚像被浸泡在冰块里一样”，或者“她的手指冰凉，仿佛连触摸物体的力量都快失去了”。
脸色苍白无血
害怕不仅仅影响身体，还会对肤色产生影响。当人们处于惊恐状态时，往往脸色会变得苍白无血，或者有时候变成通红一片。
我曾经看过一些电影或者电视剧中，角色受到惊吓后面色发生变化的情节。比如说，在恐怖片中，当恶魔出现时，受害者就会面色苍白、浑身冷汗直冒。这种描写可以让观众更好地感受到角色的害怕情绪。
情感描写是小说或电影中的一个重要部分，它能够让读者或观众更好地理解角色的内心世界，同时也能够加强整个场景的气氛，让人更加容易沉浸其中。