累，是指人在长期体力或脑力劳动的过程中，因为酸疼、疲倦、乏力等不适感知而产生的生理和心理状态。这种状态是一种过渡期，需要休息和恢复才能继续工作。
在职场中，很多人会遇到工作中的累。长时间坐着、长时间面对电脑、长时间安静工作等都会导致身体出现疲劳感。此时，需要适当的休息，进行短暂的伸展运动，保持良好的睡眠质量等措施缓解身体上的不适。
学习是一种比较竞争和紧张的状态，为了追求成绩和知识的积累，人们会投入大量的精力和时间在学习上。但是过于繁重的学习任务和压力，也会使人出现累的状态，影响身体和心理的健康。
对于身体和心理出现累的状态，我们应该根据自己实际情况采取相应的措施。比如，在工作之余要注意适度的运动休息，避免长时间单一的工作状态。在学习中，也应该合理分配时间，避免学习压力过大。
饮食、充足睡眠、放松心情等也是减轻累的重要方法。合理的饮食可以为身体补充必要的营养成分，充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，放松心情可以释放压力，减少累的感觉。
累是生活中或工作中难免会出现的状态，但合适的方法可以缓解和减少累的感觉，让我们的身心健康得到更好的保障。所以，我们应该在工作和学习中，合理分配时间和注意休息，保持身心的舒适和健康。
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