泪如雨下，潸然泪下
哭得很厉害，是一种释放情感的方式，在这个世上，谁都会经历一些难以启齿的事情，或许是失恋，或许是失去亲人，又或者是工作遭遇挫折等等。面对这些痛苦，你唯一可以做的，就是哭出来。但是，怎样才能哭得很厉害，才能将所有的痛苦倾泻出来呢？
一、找到适合你哭泣的场所和时间
有一种说法，人类是可以在任何场所哭泣的。但是，你总不能在公共场合高声哭喊吧？找到一个私密的地方，比如说卧室或者是厕所等等。选择适合你哭泣的时间，比如晚上，这个时候外面已经很安静了，你可以尽情地放声大哭。
二、让眼泪畅泻不停
当你说到某个话题，眼眶开始湿润时，不要忍住，让泪水慢慢流淌。如果不想让自己哭得太难看，可以适时地用纸巾擦拭眼泪，但不能阻止泪水的流淌。因为，只有眼泪畅泻不停，才能将内心所有的情感全部释放出来。
三、把心里话全部说出来
哭是为了释放情绪，所以在哭泣的过程中，也要把心里的话全部说出来。向自己诉说，甚至可以大声咆哮，让情感全部爆发出来。这样有助于舒缓内心的压力，让你的情绪得到宣泄。
四、寻求他人的支持和帮助
即便是再坚强的人，在某些时候也需要他人的支持和帮助。所以，在哭泣之后，可以找到朋友或者亲人，与他们分享自己的心路历程。听听他们的建议和安慰，和他们在一起，你会发现一切都变得好起来了。
五、哭完之后不要陷入消极情绪
哭是为了释放情绪，但是哭完之后，你需要重新振作起来。不要让自己陷入消极情绪中，要找到愉快的事情充实自己的生活。比如说运动、旅游、看电影等等，让自己的生活变得更加丰富多彩。
哭是一种正常的情感表达方式，释放情绪有益于身心健康。当你面对困难的时候，不要忍住眼泪，让它们尽情地流淌。记住，泪如雨下，潸然泪下，哭得真正的很厉害，才能将所有的痛苦全部释放出来。
读完这篇文章后，您心情如何？