白露，秋意渐浓
白露是二十四节气中的第十五个节气，意味着秋季已经真正到来，天气也开始逐渐凉爽起来。白露时节，夜晚的露水特别多，草木上布满了清晨时的露珠，空气也变得湿润起来。
白露养生之道
在白露这个节气里，养生首要的事情就是要注意保暖。由于早晚温差较大，注意添加衣物，以免着凉感冒。同时，由于白露时期空气比较潮湿，容易导致风湿病发生，在早晚时分应该多进行一些运动，如晨跑或太极拳等。
白露的饮食
白露时期，宜多食用一些有助于润肺、益肾、祛湿的食物。比如，红枣、花生、黑豆、莲子、核桃等，可以滋润肺部，减少干咳、痰黄等症状。此外，也可以多喝一些玉米须、山楂、苦瓜茶、绿豆汤等，可以排除体内湿气，提高身体免疫力。
白露的习俗
白露时节，南方一些地区有“摸秋”的习俗，也就是摸摸树木的树皮，以感受树木的稳固与秋季的到来。北方则有“烧秋”的习俗，也就是在白露这天祭祀祖先，并烧一些符纸、衣物等物品，以表达对逝去的亲人的思念之情。此外，在广东等地还有喝“白露茶”的习俗，以求身体清凉，驱走暑气，同时也寓意着领略秋季的美好。
最后的总结
在这个白露节气里，除了上述的养生之外，也可以多借此时机去感受秋季的美好。可以去公园里散步，欣赏色彩斑斓的秋叶，体验宜人的秋风。也可以与家人、朋友一起品尝秋季美食，享受秋季带来的舒适与宁静。
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