“苗条”一词在汉语中既可以用来形容人的身材，也可以用来形容物品的外形。在形容身材方面，“苗条”指的是身材纤细，比较瘦长的女性身材，通常是相对于高度来说体重较轻且身材匀称。而在描述物品形态时，“苗条”则指的是线条流畅，形态修长的物品。
与身材肥胖相比，苗条的身材更容易符合社会对于美的标准，这也是造成饮食失调，厌食症等身心障碍的因素之一。然而，要想保持苗条的身材并不是一件容易的事情，需要有坚定的意志和正确的饮食习惯，还需要适当的运动来维持身材。
首先，正常的饮食习惯至关重要。若要保持苗条的身材，需要控制卡路里的摄入量，并且要注意和平衡膳食。此外，多食用一些蔬菜，水果等纤维素丰富的食品，可增强饱腹感，同时还可促进肠胃蠕动。
其次，适当的运动是维持身材的重要因素之一。运动可以消耗多余的脂肪，同时还可以通过增加身体的代谢速度来帮助维持苗条的身材。适宜的运动强度和运动时间，可以根据个人情况进行合理安排。
虽然苗条身材符合社会对美的标准，但对于身体健康而言，追求苗条的身材并不是最优选择。适当的锻炼和饮食习惯的调整，才是保持身体健康的最佳方式。对身材不满的人群，应该更多的关注自身的身体健康，而非一味地追求外表的美丽。
综上所述，苗条是指身材纤细的女性身材或形态修长的物品形态。为了保持苗条的身材，需要注意饮食习惯的调整和科学的运动方式。需要提醒的是，身材并不是评价一个人的唯一标准，要关注身体健康，才是最重要的。
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