翻了一夜书，到了该瞌睡的时间了
当我们在工作或者学习时，难免会熬夜或者翻夜来完成目标，但是熬夜和翻夜的后果却是很严重的。特别是当夜晚将至，到了该瞌睡的时间，我们的身体就会发出瞌睡的信号。
瞌睡仿佛一只迷路的小虫子，以各种形态出现在我们身边。最开始是眼皮沉重，睁不开眼，接下来是头重脚轻的身体感觉，甚至连走路的步伐都会变得无力。晚上最佳的睡眠时间是一段持久的深度睡眠，长时间保持这个状态是对身体健康的很大益处。
许多人经常觉得瞌睡很痛苦，尤其是在上班或者上课的时候。让我们来数一数听到哪些想让我们立马睡觉的声音。第一个是沉闷乏味的课堂讲座声，第二个是如出一辙的例行公事，第三个是电子媒体上的单调乏味的报道，还有一个是绕着我们的生活在打转的嘈杂与忙碌。
瞌睡显然不是一件坏事情。它实际上是身体在提醒你，让你去好好休息。当你感到疲乏不堪时，你的身体就会向你发出信号，让你去好好休息。充足的睡眠，可以提高免疫力，降低患病的风险和工作效率提高。
然而，当你面对着想瞌睡的时候，你会发现自己无法抵挡住睡意带来的诱惑。短暂的小憩，被证明是有益的。当你感到疲惫不堪时，呼吸放慢，身体也必须得到一定的休息和放松。即使是数分钟小憩时间，也可能会对你的情绪和精神状态有所帮助，使你能够集中精力完成日常工作。
总之，瞌睡确实挺难受的，但它也是身体自然的反应，需要好好对待它。为了身体和我们的心灵健康，我们要懂得好好休息，不要熬夜和翻夜，避免让自己变成一个总是感到疲惫的人。
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