主动久了就会累——电子设备引发的疲劳感
现如今，电子设备已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，如手机、电脑、平板等电子设备都已经普及化。虽然这些电子设备给我们的生活带来了无限乐趣和便利，但同时也带来了一些负面影响，比如长时间使用电子设备会导致疲劳感。
电子设备的辐射会导致疲劳感
长时间使用电子设备会让我们的眼睛不断地注视电子屏幕，这样的过程就会产生电磁波辐射，长期累积会对我们的身体健康带来极大的伤害。电磁波辐射会致使人的神经系统受到影响，引起头晕、头痛和乏力等疲劳感。
长时间使用电子设备影响睡眠质量
使用电子设备时间过长还会导致睡眠质量下降，长期下去就会产生疲劳感。电子设备在使用后会在我们的大脑中释放出蓝色光波长，这种光会抑制人体的分泌褪黑素，导致睡眠质量下降。长期下去就会造成精神状态不佳，身体疲劳问题越来越严重。
长时间使用电子设备会引起心情的不稳定
人在长时间使用电子设备后，大脑容易感到疲劳，容易让我们产生负面情绪和压抑感。尤其是在一些社交软件上马不停蹄地刷屏，容易让我们心情焦虑不安，压力剧增，从而引起情绪的不稳定，导致心理疲劳问题。
减少长时间使用电子设备的方法
1.合理安排时间：建议大家在使用电子设备时合理安排时间，保证每天的休息时间，特别是睡眠时间。
2.多做运动：长期使用电子设备，需要适量的进行眼部按摩和运动，如多远眼球、做眼保健操等。
3.规范使用习惯：建议大家规范使用电子设备习惯，如使用时注意人体工程学，保证电脑屏幕与眼睛的距离、选择角度合适等，预防身体疲劳问题的发生。
总之，长时间使用电子设备是导致心理疲劳问题的主要原因之一，我们需要注意调节自己的使用习惯，降低电子设备带来的负面影响，保证身心健康，更好地享受电子科技给我们带来的便利。
读完这篇文章后，您心情如何？