独处常见的负面情绪
尽管独处可以是一种愉快的经历，但有些人在独处时，却会经历一些负面情绪。那些情绪包括：孤独、焦虑、压力、无聊以及沮丧等。另一方面，许多人却能在独处中获得平静和放松的感觉。负面情绪在独处中是常态，当我们遭受这些情绪时，我们必须学会如何应对它们。
聆听音乐或者播放电影
演奏音乐，观看电影，或聆听音乐都可以是消除负面情绪的好方法。通过听音乐或观看电影，你可以将自己的时间集中到音乐或电影剧情中，这样就可以缓解你原有的负面情绪。
强制自己去做些事情
当你感觉孤独或无聊时，你可以强制自己去做些事情。去锻炼身体、读书、洗衣服、做饭、打扫卫生都是可以帮助你打发时间的活动。当你强制自己去做这些事情时，你会忘记你原来的情绪，转而集中注意力到你正在进行的活动中。
书写或日记
把你的情绪书写下来或写日记同样也可以帮助你调整情绪。记录你周围发生的事情或你的思维过程，这将有助于你理解自己，并在一定程度上消除不良情绪。在可能的情况下，你应该记录你所感受的感觉，并为识别和消除不良情绪做好准备。
参与社会或志愿活动
参与社会活动或志愿者活动也是消除消极情绪的好方式。如果你身处一个陌生或熟悉的环境中感到孤独时，你可以参加志愿者活动，结识新朋友，获得新的经验，这些都会让你感到愉悦并且改变消极情绪。
与他人联系
最后，如果你遭受孤独或消极情绪，第一时间与他人联系并尽情分享你的故事。谈论你的状况和感受，甚至说故事或倾听他人的故事，都是通往摆脱负面情绪的途径。有时候，播放一些欢快的音乐或者与朋友交流聊天也会使你感到心情大好。
最后的总结
在独处时， 经历一些负面情绪，是很正常的。唯一的问题在于，当我们不能自主克服它们时，它们就会变得不那么正常。通过与他人交流，参加社会活动，强制自己去做些事情，书写或日记，聆听音乐或电影等手段，我们可以克服负面情绪并保持心情愉快。
读完这篇文章后，您心情如何？