一个人独处时心情低落的说说
难免会有一些时候，我们会感受到孤独的存在，而这种单独生活的感觉往往容易落入情绪的低谷。当一个人独处时，思维往往游离在负面的情绪与忧虑里，让人无从选择，无从安排。
面对孤独，不要愧疚
面对自己一个人独处的时候，我们往往会感觉很孤独，对生活感到逐渐失去了信心。这种时刻对于心理健康的影响很大，但是我们不能给自己施加负面情绪，要保持良好的心态。一个人的过早努力并不体现你的孤独僻静，只是一种在自己的日程中，减少有其他人的干扰，保证更好的工作效率。
不要再选择逃避情绪
当一个人的情绪达到低谷时，往往习惯性的选择逃避。如沉迷于电影、游戏、网络，或在酒精、毒品等物品中逃避。虽然这样暂时能够忘却自己的孤独和忧虑，但是却只会自欺欺人以及对自己的未来造成更多的负面影响。所以我们应该要坚定自己的信念，勇敢直面自己的心理，与情绪交朋友，了解感觉，并为之努力。
与别人交流，享受社交喜悦
当一波孤独感觉袭来时，无论你身在何地，通过与别人的交往能够从中获得安慰和帮助。我们可以考虑邀请朋友聚会，或者参加一些小型社交活动，积极向外面寻求社交性接触。而当我们真正得到了社交喜悦并通过社交获得满足感时，我们的心理状态也会得到极大的改善。
多唤醒自我认知
当一个人处于低谷时，很容易忘记自己的优点和能力，一时半会也无法找到自己的一些优势，所以我们需要通过多唤醒自我认知，并时刻提醒自己有哪些优点，激发内心的正面能量。唯有这样，向外谦卑而内心坚韧，才能够助力我们走出那段自闭愁闷的时期。
最后的总结
人生是十分的难有经验，有时候感到孤独、迷茫是难免的。而在这种状态下，我们需要告诉自己不要轻易放弃，好好享受这个孤独时期，学着从中取得些许positive experience，然后在以后日子里更加勇敢。毕竟在孤独的路上，只有自己才是最靠得住的人。
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