免费抑郁自测题

免费抑郁自测题

抑郁症，是一种常见的心理障碍，在人群中的发病率较高，给患者及家庭带来很大困扰。然而，很多人无法意识到自己抑郁的症状，而这可能会导致症状的加重和治疗的延误。如果你有疑虑自己是否抑郁，请完成以下免费抑郁自测题，帮助你更加了解自己，提早发现和治疗抑郁症。

自测题：

1. 我是否感到沮丧或孤独，常有想哭的感觉？

2. 我是否失去了兴趣，对一些我曾经喜欢的事情变得漠不关心？

3. 我是否经常感到疲惫，精力不足？

4. 我是否失眠或者睡眠质量差？

5. 我是否感到焦虑或者紧张，难以舒缓？

6. 我是否有过食欲不振或者暴饮暴食？

7. 我是否感到愤怒、易怒或者沮丧？

8. 我是否有过自卑、自责、自我批评的情况？

9. 我是否有过意志力下降，觉得很难处理生活中一些简单的事情？

10. 我是否曾考虑过自杀或者自残？

测试结果：

针对以上测试题目，如果你回答了五个或者以上的题目答案为“是”，那么你可能正在经历一种抑郁状态或者存在心理问题。如果你感到有困扰，疑惑或者自认为受了影响，你可以首先通过积极的改变生活习惯、保持良好的生活方式来缓解症状。同时，我们推荐你及时寻求专业医生的帮助，在心理医生的协助下，有效的心理咨询和药物疗法可以帮助你从抑郁状态中走出来。

最后

当你意识到自己可能有抑郁症状的时候，不要忽视它，因为情况总是会变得更糟。通过免费抑郁自测题，你可以更快、更准确地了解自己的抑郁情况。如果你或者你身边的任何人遇到相似的情况，请不要迟疑或者害羞，寻求专业医生的帮助，正视心理问题并采取有效的方法处理。关注自己、保持积极乐观的态度和行为，是保持心理健康的必要条件。