什么是抑郁症？
抑郁症是一种常见的心理疾病，通常表现为情绪低落、失去兴趣和乐趣、自卑、无助、睡眠障碍等症状。严重的抑郁症可能会对个人的工作和学习能力，甚至健康造成极大的影响。因此，了解抑郁症的症状并及早治疗是非常重要的。
为什么要做抑郁症测试？
抑郁症有很多不同的表现和症状，很多人可能没有意识到自己患上了抑郁症。与此同时，抑郁症也容易被人们误解为一种“不严重”的情绪低落，导致疾病进一步恶化。因此，做一份抑郁症测试可以帮助人们快速了解自己的心理健康状况，判断是否存在抑郁症的症状。
免费抑郁心理测试题
以下是一份常用的抑郁心理测试题，您可以按照题目选择相应答案并记录下来，最后根据得分来判断自己是否有抑郁症的症状。
在过去的两周内，您是否频繁感到心情沮丧、无望或情绪低落？
A. 是 B. 否
在过去的两周内，您是否经常失去兴趣和乐趣？
A. 是 B. 否
在过去的两周内，您是否经常失眠或反而过度睡眠？
A. 是 B. 否
在过去的两周内，您是否经常感到疲劳或缺乏精力？
A. 是 B. 否
在过去的两周内，您是否经常感到自卑或无价值感？
A. 是 B. 否
在过去的两周内，您是否经常出现焦虑或惊恐症状？
A. 是 B. 否
在过去的两周内，您是否经常出现自杀或自残的想法？
A. 是 B. 否
如何判断抑郁症？
通过回答上述测试题并根据得分来判断抑郁症症状的严重程度。得分越高，症状越明显，建议及时寻求医生帮助。同时要注意，一份测试并不能 100% 判断是否患有抑郁症，最好结合自己的实际情况和医生的诊断来做出决策。
如何预防和治疗抑郁症?
预防和治疗抑郁症的方法有很多，以下是一些常用的方法：
保持良好的睡眠质量。
坚持运动，保持身体健康。
学会调节自己的情绪，保持积极的态度。
建立社交圈子，多与朋友交流。
如果出现抑郁症的症状，及时寻求专业医生的帮助。
最后提醒大家，心理健康同样重要，如果遇到心理问题，一定要及时寻求医生帮助，来维护自己的身心健康。