如何摆脱内心的愧疚？
愧疚感是一种人类内在的情感，常常出现在我们做出不利于别人或自己的决定后。当我们意识到我们的行为给他人或自己造成了伤害或不便时，就会产生愧疚感。不过，长时间的愧疚感可能会对心理和身体健康产生负面影响。所以如何摆脱这种愧疚感呢？
寻找原因并做出补救
首先，我们需要寻找愧疚产生的原因。有些愧疚感是完全合理的，因为我们做出了对别人或自己不好的决定，我们要对他们做出补救。例如，如果我们对某个人的确造成了伤害，我们应该道歉并尝试加以补救。这样做能够减轻我们的愧疚感，也促进了我们与他人关系的良好发展。
接受自己的错误
其次，我们需要面对自己不正确的决定和行动，而不是让自己在愧疚中煎熬。我们需要接受我们所犯的错误，并从中学习。因为每个人都会犯错，人类的成长和进步也正是从错误中汲取经验教训，不断发展和成长的。从错误中吸取经验教训能够帮助我们更好的应对未来的困境，也是摆脱愧疚的第一步。
改善自己的行为
对于那些常常心生愧疚感的人，也需要改善自己的行为。不要让自己在困境中陷入无可自拔的境地。如果你发现你经常做出有害行为，就要问问自己是什么推动了你做出这样的决定。是内心的自卑感？还是被迫承受了太多压力？尝试着让自己放松，找到一些解压的方式，来降低对你行为产生影响的不利因素。
不要疏离身边的人
无论我们在何时何地、何种情况下做出错误决定，原因都会被证明是人类自身的力量。但与其在这种时候惩罚自己，与其与自己心灵中的愧疚作斗争，你至少不应该疏离身边的人。与他人沟通，与身边的人共同探讨出路，他们将提供安慰的肯定感和交流的启发，让你从愧疚中解脱出来，尽快摆脱改善和归零过程中的不良影响。
最后的总结
愧疚感是人类面对自我行为中一种常见的情感，往往给人们带来痛苦和困扰。然而，一旦了解了这种情感的由来，找到了改变自我的方式，并不断接受自己的错误和责任，着眼于未来的发展并不断加强与他人的沟通与理解，那么摆脱内心的愧疚感也并不难。希望未来的我们，可以更加的寻求自我满足，并更加自觉的经验沉淀。