宝宝翻身了！该如何拯救他们的睡眠？
宝宝翻身是成长的一个重要里程碑，就在父母为他们的成长感到高兴的时候，他们可能会又面临一个新的问题：宝宝翻身后睡姿不稳定，易醒，容易影响睡眠质量。那么，如何拯救宝宝的睡眠呢？以下是一些有用的方法。
调整睡姿
当宝宝翻身后，他们很可能会因为睡姿不舒适而醒来。家长可以在床上铺上柔软的垫子，以改善睡眠的舒适感。此外，多个枕头或改变婴儿床的床褥高度也可以帮助宝宝找到一个更舒适的睡姿。
创建舒适的睡眠环境
宝宝在翻身后需要一个安静、舒适的睡眠环境。在婴儿房里使用暖光灯，将空气调节在舒适的温度和湿度，这些都有助于让宝宝拥有一个更好的睡眠环境。
保持宝宝健康
健康的身体是良好睡眠的基础，家长们可以通过婴儿的饮食和生活方式来保持宝宝的健康。提供均衡的饮食，给宝宝充足的水和其它液体，保持宝宝的身体健康。
建立合理的睡眠习惯
建立合理的睡眠习惯，对宝宝的睡眠质量也有很大的帮助。家长可以在晚上7点以前给宝宝洗澡，然后在床上给宝宝读书或唱儿歌，帮助他们放松身心。定时睡觉，养成良好的睡觉习惯，有助于宝宝更好地入睡和睡眠。
结论
对于一个刚刚开始翻身的宝宝，家长可以在保证他们的舒适和安全的前提下，为他们创造一个舒适的睡眠环境，提高他们的睡眠质量，让宝宝更好的入睡和睡眠，助力他们健康成长。
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