经常上火喝什么茶？
现代人的生活节奏越来越快，常常处于高压状态，导致身体容易上火。上火会引起口干、咽痛、口腔溃疡、便秘等症状，严重的可能会引起热病、疱疹等疾病。怎样预防和缓解上火呢？
上火应当少吃什么
首先，要规避上火食物，如辣椒、花椒、狗肉、油炸食品、酒类、腌制食品等，这些食物都会刺激胃肠道、导致上火。
经常上火喝什么茶？
其次，喝茶可以滋润肺、清火祛热，起到调节身体的作用。虽然不同茶的作用略有差异，但总体来说，茶具有清热凉血、润喉止渴、提神醒脑、降脂减肥的作用。
适合上火的人喝什么茶
1.绿茶：绿茶富含茶多酚，能够降低体内的自由基含量，有抗氧化、抗衰老、清热解毒的作用；
2.菊花茶：菊花茶性质温凉，能够清热解毒、除烦安神、养肝明目；
3.金银花茶：金银花清热解毒、解毒利咽、抗菌消炎、降血压；
4.甘草茶：甘草茶润喉止咳、清热解毒、抗氧化。
饮茶小窍门
1.不宜空腹饮茶，空腹时会有刺激胃肠的可能；
2.不宜饮过浓的茶，茶叶浓度过高会刺激胃肠道；
3.不宜热饮，过热的茶会损伤喉咙黏膜；
4.不宜长时间泡茶，茶叶过长渗出的咖啡因和茶碱会过多，刺激神经和心血管系统。
总之，经常上火的人可以通过喝适当的茶来缓解小火，而茶不仅口感醇香，还有很多美好的功效。但是饮茶时也要注意适量饮用，不要贪杯，以免影响身体健康。
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