烂好人是指为了讨好别人而不择手段地做事，甚至在损害自己利益的情况下也要帮助别人。成为烂好人可能会让你受伤，并且让别人看不起你，因此了解如何避免成为烂好人是非常重要的。
成为烂好人的原因之一是容易让别人利用。当你一次次地被别人要求做一些超出你能力范围或是感到疲惫的事情时，你很容易变成烂好人。因此，学会拒绝别人的请求是非常重要的。不要让别人利用你，将自己的生活置于危险之中。
学会说“不”是非常重要的，因为只有这样你才能控制自己的生活。如果你不希望做某件事，你可以有礼貌地拒绝。学会说“不”不仅对你有利，而且对你的人际关系也非常有帮助。只有强调自己的边界，才能让别人知道你所能承受的事情。
成为烂好人往往会忽略自己的需求。你可能会因为别人的需求而忽略了自己的工作或是家庭生活。因此，学会关注自己的需求，给自己的时间留白。如果你对自己感到心满意足，那么你才能真正帮助其他人。
为了讨好别人而不断地抑制自己的想法和意见往往是成为烂好人的另一个原因。因此，学会说出自己的想法和意见是非常重要的。你不仅要表达自己的意见，还要坚持自己的观点。只有这样，你才不会成为烂好人。
总之，避免成为烂好人需要学会说“不”、关注自己的需求、学会表达自己的意见和拒绝别人的利用，只有这样，你才能掌控自己的生活，并且在保护自己的同时，能够真正被别人所尊重。
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