赖床达人们的5秒小技巧
早上难起床，这是人类共同的痛苦。无论你是学生还是上班族，都会遇到昏厥般的疲倦和超越理想时间的由于睡眠不足而产生的赖床。这时候，你是直接起床还是选择多赖几分钟呢？如果是后者，那么这篇文章就是为你量身定制的。在这里，我们会分享给你一些赖床达人的小技巧，让你赖床赖得更“姿势优美”。
1. 单腿抬高
这个世界上，最危险的事情就是在赖床时尝试做什么。但是，这并不意味着你不能练习平衡力。在床上躺着，抬起你的一只腿，尽可能地抬高，再保持这个姿势数秒钟。把这个小动作做10次左右，并交换腿来重复动作。
2. 手臂向上伸展
这是一种非常简单的伸展运动，可以帮助你在床上放松身体，在赖床和清醒之间找到平衡点。把双手抬起来，向上伸展，伸展整个身体。再慢慢地放下去，反复数次。
3. 做几次深呼吸
深呼吸是一种非常好的放松方式，也是赖床专家们推崇的简便方法。深吸一口气，再慢慢地呼气。你唯一需要做的就是把你的注意力集中在呼吸上，保持深度呼吸数分钟时间，这样可以让你的身体和大脑都清醒过来。
4. 轻轻地按摩头皮
在起床前轻轻地按摩头皮可以启动神经，迅速提高血液循环，让你更快地清醒过来。你可以用手指头打圈按摩头皮几次，还可以用双手捏住头皮的皱褶，轻轻地拉着头发，让头皮更舒适。
5. 扭转身体
这个动作可以增加背部的柔韧性，缓解身体的僵硬和倦怠感。躺在床上，把双腿放松，把手臂伸向两侧，把右膝向左侧旋转，并让右侧的背部着地。保持这个姿势数秒钟，然后重复动作，交换左右腿来完成。
以上这些小技巧，可以帮助你更快地从赖床状态中恢复，让你更快地面对新的一天。但是，记住不要辜负自己的良心，毕竟早上拖拖拉拉，总会拖延你的一天。
读完这篇文章后，您心情如何？