压抑: 什么是压抑?
我们都有情绪，但当我们的情绪被压抑、被禁止发泄，就会变得更加强烈和不安。所谓的“情绪压抑”，指的就是我们感到压力、愤怒、沮丧或其他情绪，但我们却不允许自己发泄它们，导致它们被压抑在心底，无法得到宣泄。
压抑: 为什么要解决压抑?
情绪长期压抑，不仅会影响个人的身心健康，还会产生诸多负面影响，如压抑会导致焦虑、失眠、抑郁等，甚至会影响人际关系，增加身体疾病的风险。
如何解决情绪压抑？
下面是一些简单易行、改善当下的方式帮助你解决情绪压抑：
1. 找一个安静的空间，让情绪发泄
不要将负面情绪迅速排除，反而应该将它们充分发泄出来，通过哭泣、大声呐喊等方式，从心灵的深处释放压抑的情感。
2. 找个好友聊聊
倾诉可以有效的排解情绪的压抑，找一个好友聊聊，将自己的负面情绪说出来，和身边的人分享也可以提供建议和支持。
3. 找到一项新的爱好
找到一项自己喜欢的事情来分散注意力,让心情得到释放。
4. 保持运动习惯
锻炼身体可以分散注意力，释放负面情绪，运动不仅有利于身体健康，还会使人心情愉悦。
5. 多喝水和保持良好的饮食习惯
不良的饮食习惯可能导致情绪的紊乱，推荐适当口服一些维生素B或口服一些具有镇静作用的中成药，在一定程度上有助于恢复情绪的稳定性。
6. 加入一些桑拿，按摩等方式缓解身心压力
身体放松是舒缓心情的一个好方法。你可以尝试仪器按摩、桑拿、足疗、Yoga、冥想等方式来放松身体, 找到一个适合自己的方式缓解身心的疲惫。
结论
情绪压抑会对人的身心产生极大的影响，但是通过采取一些简单易行的方法来处理情绪的压抑，可以给自己带来越来越多的益处。尝试运动、保持健康的饮食习惯、找个好友聊聊等方式可以帮助你消除情绪压抑, 找到身心愉悦的状态。
读完这篇文章后，您心情如何？