1、 【优秀的人每天睡8小时36分】晚睡早起，被很多人看作是精英们的生活状态，但美国研究人员却发现：表现优秀的人每天睡8小时36分钟，而普通人睡眠则不足7小时。成优秀与普通之间的差异，是双方做事的效率，与每天工作的状态。睡一个小时并不会阻碍你的成功。持优质睡眠的3个实招：
2、 【四类中药零食女性不宜多吃】1、龟苓膏。板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃；2、阿胶蜜枣。枣滋腻不好消化，多吃还容易上火；3、凉茶。量喝凉茶会损耗人体的阳气；4、茯苓饼。苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量往往较高。
3、 【需时刻提醒自己的九件事】1、先处理心情，再处理事情；2、得饶人处且饶人；3、人家怕你并不一定是福；4、用微笑对待身边人；5、不要无缘无故仇恨和嫉妒；6、宽容他人对你的冒犯；7、世上的事不如己意者，那是当然的，梦想靠自己；8、用最放松的心态对待困难；9、做事要先做人。
4、 【生活感悟】成长是一条坚辛的路，若没有不断的寻找和确定，属于自己的路从来不会渐渐清晰，时间能给你的，除了机会，没有答案，答案只能自己找给自己。只能选择的是坚强。经彷徨过，曾经仰望过，曾经失落过，但一切的曾经代替不了现在的行走，活在当下，曾经终究不是未来。
5、 【幸福的句子】精神病人主要特征：1．总说自己没病，承认有病就正常了。不治疗，不是不想治疗，是惧怕痛苦拒绝治疗。不愿意吃药，总怀疑有人加害自己，看见药就说是毒药。固执己见，撞了南墙也不回头。自我表白，但总是重复那几句话。情绪波动，特别容易受刺激。像不少人有这些特征，只是程度不同。
6、 【经穴养生】【内外关乃急救要穴】老中医经验，如遇到心绞痛发作，或者突然暴发的胃痛、腹泻，如果没有其它急救手段，可用手用力掐内关、外关（两穴相对，分别在手臂内侧和外侧），或作雀啄式的叩掐，能快速暂缓病情，为后续治疗争取时间。
7、 【新东方魅力】人的绝望不是永远的，不是，因为在绝望中寻找希望，才是人永恒的本能。就是这样，一生的过程就是从一点点希望做起，最后不断扩大希望，我们是凡人，但要知道，当你碰到困难的时候，你不要把他想象成不可克服的困难。这个世界上没有任何困难是不可克服的，只要你勇于去克服它。
8、 【结婚的理由】①一般的证都有了，就差结婚证；②天天逼婚，这个家再也待不下去，得另组一个家了；③禁不住诱惑，一失足成千古恨；④太冷，多个人可以挤挤暖和一些；⑤水费该交了吧，电费该交了吧，物业费该交了吧，这么多要钱的地方，多个人可以分担一下；⑥生米做成熟饭了，不娶不行。
9、 【冈本杰士邦等超薄避孕套名不副实】《消费者报道》向国家第三方权威检测机构送检了冈本、杜蕾斯、杰士邦、倍力乐与双一等5品牌“超薄”避孕套。果显示，冈本、倍力乐2品牌避孕套的实测厚度不达宣称厚度，相差一倍之多，杰士邦的宣称厚度也令人怀疑。品牌避孕套厚度最大相差1.7倍。
10、 【爱情的句子】当她打电话给你你马上接的时候，当你把她的照片当头像用、当桌面用的时候，当你随手把手机扔给她玩的时候，当你把她介绍给对你有好感的女生的时候，她自然而然的明白他在你心底的位置。全感这种东西女生都需要，而你需要做的也并不复杂。
11、 【洗脚水放醋更养生】1、醋能够渗透足部表层皮肤增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣治愈许多慢性病症；2、可以缓解疲劳；3、可以滋润皮肤软化角质，增加皮肤弹性；4、能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状；5、治疗睡眠障碍；6、可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，一定程度上可治疗脚气。
12、 【正能量句子】成功，并不遥远，但它需要你付出行动，付出耕耘。生的路上总是一波三折，而成功的背后，也总是饱含艰辛。程，十分遥远，十分艰难，更需要十分勇气！让我们扬起人生的凤帆，让人生的船能够在惊涛骇浪中勇往直前，到达幸福的彼岸！
13、 【女人幸福的经典语录】谈起爱情，每个人都以为自己是最认真的，然而在两个人亲密相处的过程中，太严肃反而会造成不必要的压力。点幽默感的恋爱，才会让人回味无穷。沉默是金”在爱情里并不适用，“花言巧语”有时反而可以点燃爱情的火茁。
14、 【不喊不叫就让孩子听话】1.批评行动而不否定人格2.看着孩子的眼睛，简短的表述。孩子跟前制止他的行动3.用肯定代替否定。要好好坐着”代替“不许站起来”能取得更好的教育效果4主语多用“我”，不用“你”。我希望你”能够减轻孩子被批评时的沉重心理负担。
15、 【8种致癌隔夜食品，千万警惕。1隔夜茶。中的蛋白质、糖类会成为细菌、霉菌繁殖的养料。隔夜银耳。生有害成分。隔夜开水。沸时间过长开水中的亚硝酸盐可形成致癌的亚硝胺。隔夜未煮熟的鸡蛋。熟的蛋黄隔夜后滋生大量细菌。隔夜叶菜。置过久产生致癌成分。隔夜家庭卤味糟货也不能吃。
16、 【禅诗】1、春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。无闲事挂心头，便是人间好时节。青山几度变黄山,世事纷飞总不干。内有尘三界窄,心头无事一床宽。手把青秧插满田,低头便见水中天。根清净方为道,退步原来是向前。空手把锄头，步行骑水牛。从桥上过，桥流水不流.
17、 【人生就像一碗米】一碗米价值有多大？要是一个家庭主妇，蒸出一碗米饭，值一元钱，这是最原始价值；要是一个商人，做成几个粽子，大概能赚到两三元钱；要是一个企业家，经过发酵，酿成一瓶酒，那就值一二十元。生就像一碗米，每个人都有自己的价值，关键是如何去找找，开发，提升与放大。
18、 【五种蔬菜防痔疮】1.白萝卜消炎，促进胃液分泌、胃肠蠕动，保持大便通畅防痔疮。空心菜缓解便秘、便血、痔疮，对大便干结者最为适宜。韭菜促进大肠蠕动，防便秘。红薯中的纤维物质在肠内吸收大量水分，增加粪便体积，通便，常食改善痔疮及肛裂。木耳利尿防便秘。
19、 【心理语录】从现在看过去，会看见无知；从宽容看是非，会看见解脱；从接受看命运，会看见踏实；从平凡看生活，会看见快乐；从检讨看内心，会看见成长；从随缘看事物，会看见自在；从乐观看未来，会看见希望；从反省看自己，会看见转机；从知足看人生，会看见珍惜。
20、 【定期吃素，清洁肠道】很多人都认为便便就应该是臭的。实并不是这样。便会臭的主要原因是由于蛋白质被肠道内细菌分解所形成的毒素所致。时如果摄入大量高蛋白食物，再加上消化不良，便便就很容易臭臭的。周选择一两天以素食为主，可以帮助改善肠道环境，把让便便臭臭的毒素都排出去。
21、 每个人都有一段迷茫的【青春私语】：青春--每条路都有一段孤独的时光，就算你再痛苦，再抱怨，这世界也不会因为你的眼泪而变得美好，所以，请不要沉湎在对自己的爱恋与忧伤里，不要总沉浸在自己的情绪里无法自拔。个人都会累，没人能为你承担所有的伤悲，人总有那么一段时间要学会自己长大。
22、 【发现有人晕倒如何急救？】说发现有人晕倒在地，应立即轻拍双肩，大声呼唤。意识丧失，立即检查有无呼吸（观察胸部有无起伏。有呼吸，取侧卧位，以防窒息；如无呼吸或喘息样呼吸，立即在病人两乳头之间连续用力快速按压，不必做口对口吹气。时请人拨打120。习。
23、 【命运有时不会随你意】有些爱给了你很多机会，却不在意不在乎，想重视的时候已经没机会爱了。些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。些人是有很多机会相见的，却总找借口推脱，想见的时候已经没机会了。些事一别竟是一辈子，一直没机会做，等有机会了，却不想再做了。
24、 【经络一通清凉度夏】很多人在夏天会遇到手心脚心发烫，整天头昏脑胀的，眼皮发沉，眼睛干涩、热痛。种情况病因在于肝胆郁结、湿热蕴脾，应该把肝、胆、膀胱与三焦的经络疏通。先逐条探查每条经络上的穴位，是否有反应；遇到有穴位淤堵或疼痛的地方，把这个痛点揉散，直到不酸痛为止。
25、 【订金、定金、押金的区别是什么】在现实的经济交往活动中，当事人经常在合同中约定一方向另一方交付一定数额的金钱作为某种形式的担保，现实生活中最常见的有定金、订金与押金。于这些被交付的金钱具有什么样的法律属性，会产生什么样的效果，在实践中存在不同的认识。
26、 【交往哲言】缘分并不总像玫瑰般的姹紫如妍艳丽如霞，有时它也如鬼魅般飘忽不定左右无常。与人之间因为缘分的撮合而相识相知，在不断的交往中又生出丝丝连连的情缘。分，可以让人相识，也能让人深交，甚至还能让一个人深深的走入另一个人的精神世界生活的天空。
27、 【职场法则】【做一枚智慧的职场钉子】①如钉子尖般聚焦能量，产生巨大穿透力，攻克工作难关；②善于选择薄弱环节突破；③在反复敲打中实现价值；④善待外力，珍惜合作伙伴和贵人,⑤别总想着冒尖，夯实基础，自然突破；⑥失败不可怕，坚持更重要。
28、 【2岁前慎用出牙止疼膏】出牙疼痛是自然的生理过程,不推荐用药.且这些产品含麻醉剂成分,过量用会对儿童造成伤害.有些家长反复将其涂到奶嘴,纱布上,放到宝宝嘴里.含苯佐卡因的药膏很可能导致高铁血红蛋白症,引起血液中红细胞携带氧气的能力大幅降低,严重时可导致昏迷,甚至死亡,禁止2岁以下儿童使用.
29、 【感悟人生】女人要懂的七件事：1、对于工作，我们努力着但不着狂。对于购物，我们不能盲目攀比。对于娱乐爱好，我们都不放弃，但不玩物伤志。对于家庭，我们忠诚但不刻板。对于金钱，我们追求但不守财。对于享受，我们不错过但不放纵7对于伤痛，让时间来慢慢舔，没有过不去的坎。
30、 实用小百科：【巧洗白色袜子——穿的再怎么脏都能洗干净】先把袜子放清水里揉几下,不用放任何洗涤剂,然后拧干,将牙膏涂在最脏最难洗干净的部位,要涂匀一点哦.然后静置至少5分钟,接下来你就可以用肥皂轻而易举的把上边的污垢洗掉了,以后不会再有穿白袜子难洗的烦恼了，赶快试试看吧！
31、 【7个事物告诉我们的哲理】1、蜘蛛能坐享其成，靠的就是那张关系网。虾大红之日，便是大悲之时。天平谁多给一点，就偏向谁。瀑布因居高临下，才口若悬河。锯子伶牙俐齿，专做离间行为。核桃没有华丽的外表，却有充实的大脑。花瓶外表再漂亮，也掩不住内心的空虚！
32、 【心理箴言】人生就好像是摇摇板，你掉到最低的时候，是你反弹高升的时候，当你要升起的时候，就会忘记之前的失落，可是，你对面的人呢？当一个升高的时候，另外一个就要从高处滑下来，两个人的命运就是这样交替着，人生就是这么起起落落。
33、 【做到三点防便秘】便秘会令体内毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。防便秘，需做到三点：①清晨一杯温水，利于排除毒素；②饮食定时定量，少吃或不吃腌菜、烟熏与油煎食物，多吃纤维多的粗粮、蔬菜与新鲜水果；③定时排便，坚持运动，有利肠道蠕动。
34、 【女人幸福的经典语录】有些女人终日游手好闲、无所事事，无论干什么都舍不得花力气、下工夫，她们总想不劳而获，总想占有别人的劳动成果，她们一天到晚都在盘算着如何去掠夺原本属于他人的东西。如肥沃的稻田不生长稻子就必然长满茂盛的杂草一样，那些好逸恶劳者的脑子中就长满了各种各样的“思想杂草”。
35、 【扭伤4步急救法】1.休息(Rest)；2.冷敷(Ice)。息15—20分钟后冷敷15—20分钟，拿开冰块休息5分后再敷；3.加压（Compression）。干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓恶化；4.抬高(Elevation)。伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。
36、 【情感心语】1、记忆是一首歌曲，忘了词却又能哼出它的旋律。我捧你的时候你是杯子，松手的时候你就是个玻璃碴子。给那些不懂珍惜的人。我们都很擅长口是心非，又都很希望对方能有所察觉。时间是让人猝不及防的东西，岁月是一场有去无回的旅行。
37、 【治愈初期风寒感冒：酒酿橘皮汤】酒酿两大勺用200ml水煮开，洗净橘皮半个，切成小丁，然后用热酒酿水将所有橘皮丁服下，抵抗力较好的话，初期风寒感冒喝几次就能痊愈。材安全，可随时饮用，不像姜汤水会发汗导致身体虚弱的人更气虚，所以适合小孩和正在哺乳的产妇。
38、 【人生励志感言】1、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。人生如果错了方向，停止就是进步。人生就是一场旅行，不在乎目的地，在乎的应该是沿途的风景以及看风景的心情。这一秒不放弃，下一秒就会有希望。
39、 【下午6点到晚上8点最易掉眼泪】888%人哭后情绪能得到改善，只有84%的人哭后感觉更糟；70%的人哭泣时不会躲着他人；77%的哭泣是在家里发生的；什么时间比较容易哭泣？39%的哭泣发生在晚上，下午6点到晚上8点是最容易掉眼泪的时间段。
40、 【不同茶叶最佳冲泡法】不同的茶叶，都有各自专属的冲泡法。绿茶：用80℃~85℃水冲泡，现泡现饮；2.红茶：先用热水烫杯，再沸水冲泡；3.乌龙茶：用沸水多次冲泡；4.黑茶：先洗茶，再沸水冲泡。要提醒的是，为了保持茶叶的芳香，泡茶最好选用金属离子含量低的软水，如纯净水与高品质的矿泉水。
41、 【茶悦时光】爱茶所以品茶，品茶是从茶语中感悟人生真谛.我们需要静心感悟，才明白茶语的精妙.泡一杯香茗，淡香沁人心脾，萦绕指尖，仿佛透入心底的思念.呷一口香茗，茶汤溢上唇，满在口，让你欲咽还罢，仿佛欲语还休的含蓄.微博之缘，此情如茶，虽是点头之交，却香满心扉，哪怕淡泊，亦能持久。
42、 【经行乳房胀痛】经行乳房胀痛多发生于经前期或经期，多由平素性情急躁或饮食不节等原因引起，辨证多属肝气瘀滞，疏泄不及，不通则痛。门穴为肝经募穴，肝主疏泄，肝经气血聚集于此，刺激本穴，可以疏通肝经瘀滞之气，缓解经行乳房胀痛，同时亦可舒缓情绪。
43、 【肾脏是排毒的重要器官】它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。
44、 【女生应该趁年轻干够五件坏事】1、剪短发，和男生打闹，流一身臭汗；2、逃学，背没有书的书包，独自一人闲逛；3、撞上爱情，不依不饶轰轰烈烈爱一场；4、打耳洞，刺青，斩钉截铁在青春里留下痕迹；5、流浪，用少许的钱辗转城际间，感叹岁月流逝。
45、 【职场中上司很重要】新人刚毕业，想法很多，也很直接，想到什么可能就讲什么，有时也不太注意对象，这样的新人往往容易栽跟头啊。以不管是对同事，还是对自己的上司，适当保持一定的距离，不要什么话都讲，对自己而言，才是最好的保护方式。
46、 【职场法则】【职场新人须注意的纰漏】1、签完合同后不给员工持有一份，发生争议时添加对员工不利条款；2、员工提交辞职书时不签收，发生争议时反说员工不辞而别属旷工；3、制度规定加班需审批，安排加班后发生争议时称未审批，否认加班；4、口头解雇员工，员工离开后说员工自行离职。
47、 【教孩子学规矩的六个妙招】应该从一岁开始教会孩子懂规矩，学会避免危险，学会如何与别人相处，这些都是社交能力的缩影。不过要做好持久战的准备。效方法：1、不要只在旁边说，要演示给孩子看。坚持到底就是胜利。做个好榜样。面对现实。选好时机。别忽视孩子的创造性。
48、 【销售语录】【营销的七个更重要】①找到客户重要，找准客户更重要；②了解产品重要，了解需求更重要；③搞清价格重要，搞清价值更重要；④融入团队重要，融入客户更重要；⑤获得认可重要，获得信任更重要；⑥达成合作重要，持续合作更重要；⑦卓越销售重要，不需销售更重要。
49、 【爱情语录】1、很多人把心动、迷恋或倾慕误认为爱情，但心动跟真正的爱情根本无法相比。爱就是，哪怕别人认为你是个十足的女汉纸，他仍然认为你很需要照顾。最美的爱情，没有天荒，也没有地老，只是想与你相伴一生，仅此而已。爱一个人最好的方式，是经营好自己。