委屈了自己：怎么办？
生活中常常会遇到一些委屈，让人感到心情低落。无论是在工作上还是在人际关系中，都可能会遇到一些令人不满的事情。这些委屈使人感到无从发泄，甚至心情低落到极点，那么该怎么办呢？
首先，我们需要正视这种情绪，并做好适当的应对。受委屈并不是什么大不了的事情，但是却可能会导致自己的情绪失控。因此，我们需要适当地排解自己的情绪。可以选择做运动、听音乐等方法，来调节自己的情绪，让自己的心情逐渐稳定下来。
其次，我们需要改变自己的思维方式，让自己更加乐观地看待事情。不要过于纠结于别人的话语或行动，而是要以自己的真实感受和理性思考来判断。可以从多个角度看待事情，不要一味地认为别人的行为是针对自己的，也许只是他们自己的行为习惯或者个人情况导致的。
还有一个重要的点，就是学会和别人沟通。如果是在工作中遇到不满，可以和领导或同事进行沟通，让大家明确彼此的立场和期望，避免出现冲突。而在人际关系中，也要学会和朋友、家人交流，让彼此了解自己的感受和需求，以互相体谅和支持来维系感情。
在生活中，我们难免会遇到委屈自己的情况。但是，我们需要积极应对这种情绪，改变自己的思维方式，调整心态，学会沟通。只有这样，才能更好地处理自己的情绪，并让生活变得更加美好。
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