近年来，随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始注重泡水的食疗作用。那么，最近很上火，泡什么水好呢？
菊花能清热解毒，适当饮用能够消除体内热气，减轻口干舌燥等症状。泡菊花水时，建议用开水冲泡，水温以60℃-80℃为宜，泡水时间不宜过长，一般1-2分钟即可。
绿豆富含维生素B、C以及矿物质等营养成分，能够消除内火、清热解毒。泡绿豆水时，可以选择将绿豆煮烂后用开水冲泡，也可以直接用开水泡15分钟左右，水温不宜过高。
决明子有明目、清热解毒、润肠通便等作用。泡决明子水时，将决明子放在杯中，加入适量的开水，浸泡15分钟左右即可。
柠檬富含维生素C，能够补充人体所需的维生素和矿物质，也有消除内火的作用。泡柠檬水时，将柠檬切片，放入开水中浸泡10分钟左右即可。
薄荷具有清热解毒、解暑除烦的作用，是夏季解暑的良药。泡薄荷水时，可以直接将薄荷叶放入开水中浸泡，也可以加入适量的蜂蜜调味。
总之，最近很上火，泡什么水好，也要因人而异，选择适合自己口味和症状的泡水方法。
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