1、 【那些祛病又养生的野菜】1、马齿苋：治糖尿病；2、苦菜：抑制白血病；3、水芹菜：降血压；4、荠菜：补肾健脾；5、小根蒜：防动脉硬化；6、苋菜：滋阴润燥；7、蕨菜：安神
2、 【每天吃多少鱼养心脑】按照我国的最新膳食营养素参考摄入量标准，并没有要求每天都吃DHA，但是建议每天如果能够摄入500毫克会比较好。国外一些研究也提示，要充分得到鱼的有益心脑血管的作用，每周大概要吃300～500克鱼，中国居民膳食指南当中，建议吃鱼的量在每天75～100克间。
3、 【改善手脚冰凉的暖身汤】用料：红糖100g姜3片枸杞50g干红枣50g纯净水适量。做法：1.将全部食材放入奶锅中，加入2/3满的纯净水。2.用最小火煮至枸杞膨胀后保持沸腾10分钟即可。3.趁热喝并吃掉红枣和枸杞。PS：女生经期中别喝太多，经期前后可以适量增加。
4、 【饮食健康】啤酒含有丰富的营养物质，且酒精含量低，被人们视为餐桌上的宠儿。1、啤酒温度应控制在12℃至15℃左右。2、一口至少要喝到15毫升以上。3、由于它毕竟含有一定量的酒精，所以还是以适量饮用。4、喝啤酒最好吃些清淡菜肴及水果，如煮咸花生米、糖拌西红柿等。
5、 【为啥西药有副作用还要用】搞收藏的人知道，“盛世藏玉，乱世藏金”。对于急病重病，要用金子对付，西药就像金子，可马上见效；对于慢性病、体质的调养，等急症过去后您再慢慢来，因为中医药更像是玉。西药的副作用确实有，但是肯定比正作用小，否则这就不是药，而是毒了。
6、 【养肝明目5要点】中医认为春季应该通肝，更易旺肝。1、春季养肝正其时。2、养肝先要睡得香。3、减酸增甘宜温补。4、坚持运动健身心。5、养肝也要讲辨证。
7、 装在杯中的果汁放在托盘上运送，只要在杯中插入一支汤匙，果汁不会溢出了。
8、 益寿养生经：淡泊名利不攀比，心里平衡少生气。动手动脚勤活动，动静适当莫逞能。志趣爱好是个宝，人活百岁心不老。自我保健多学习，持之以恒长修行。
9、 【山楂，果胶之王】果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。
10、 【梨型身材如何减肥】梨型身材身体下半部宽大、上半部窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。对于这种身材来说，饮食坚持“四少一多”(少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果)，早餐多吃粗粮，如燕麦片。午餐要求均衡，最好的搭配是全麦面包、适量的瘦牛肉以及蔬菜，晚餐可吃些鸡肉。
11、 【艾灸治疗原发性痛经】痛经多是由于胞宫气血运行不畅致不通则痛；或冲任胞宫失于濡养，不荣而痛。十七椎穴为督脉的经外奇穴，可调畅经络；三阴交为足三阴经脉交会之处，最擅调养气血，二穴同灸，功效甚佳。方法：于痛经发作前3天开始，每日1次，每穴10分钟左右，连续艾灸7天。
12、 【吃饼干会破坏好心情】肚子饿时，很多人会吃上一两块饼干填填肚子，但美国圣地亚哥州立大学研究发现，吃饼干或蛋糕会扰乱情绪。饼干等加工食品常含有的反式脂肪酸，吃进较多反式脂肪酸的人，容易感到情绪低落。此外，还有研究发现，反式脂肪酸的食品会导致高血脂，增加心脏病、中风等疾病的风险。
13、 【吞口水8大养生神效】①消化：唾液淀粉酶利于消化。②消炎：预防牙龈、口腔和咽喉发炎。③清洗：保持口腔清洁。④护齿：唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子可保护珐琅质。⑤疗伤：唾液中的富组蛋白能缩短伤口愈合时间。⑥抗癌：能消除致癌物所产生的超氧自由基。⑦抗衰。66666
14、 【八个排毒的好方法】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄；2、肾排毒：黄瓜；3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等；4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝小时间佳；5、每周吃一天全素食；6、少吃盐；7、适当补充一些维生素；8、细嚼慢咽可助排毒。
15、 【夏天车内禁放几种东西】一些平时放在车里的物品在阳光暴晒下随时可能爆炸：1.一次性打火机。2.汽车香水。挥发后会产生易燃气体。3.老花镜。属于凸透镜，易将光线聚在一起引起火灾。4.碳酸饮料。高温下易膨胀而爆裂。5.手机、数码相机。温度过高会出现机械问题。给你身边开车的朋友！
16、 【绝不一餐煮饭，多餐吃】为求方便，你可能会烹煮较多的饭菜，分作数餐食用。这样会限制了食物种类，长远来说较容易导致营养不良、肠胃功能退化。而且，重复烹煮食物或烹煮时间较长，会减少食物中的营养素含量，倘若储存不当或存放过久，更易变坏。
17、 【简单运动操甩掉小肚子】：平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更苗条。
18、 【白发染黑很危险】很多人为了让白发变黑，热衷于染发。多国研究显示，经常染发的人，乳腺癌、皮肤癌、白血病、膀胱癌的发病率都会增加。特别是中老年人，由于抵抗力低、免疫力下降，容易发生染发后的毒性反应、接触性皮炎，甚至肿瘤等疾病。
19、 【排毒速瘦果奶，宿便煞星】材料：香蕉1根，核桃粉1勺，无糖豆浆300ml。食用方法：将香蕉拍碎，与核桃粉一起加入无糖豆浆中，拌匀后饮用。食用时间：早晨空腹饮用。1周3-4杯。香蕉有助于润滑肠道，核桃粉有助增加肠胃蠕动，豆浆则有助排便；连续2周，可瘦身2-3公斤。
20、 【摆脱憔悴日本最热去浮肿按摩法】1.涂抹整体脸颊，适量乳液或乳霜涂抹于全脸；2.促进颈部循环；3、向上推送乳液；4.按摩脸部肌肉；5.侧面太阳穴按摩；6.轮刮眼眶，眼周按摩；6.轮刮眼眶，眼周按摩；7.额头排毒按摩；8.按压太阳穴。
21、 【上班族喝七种茶可以润肺补气】①姜苏茶，适用于风寒感冒、头痛发热等；②桔红茶，润肺消痰；③铁观音茶，清心明目；④萝卜茶，清肺热、化痰湿；⑤银耳茶，滋阴降火；⑥桂花茶，温补阳气；⑦苦瓜茶，利尿。
22、 【五招快速解除疲劳】1.吃姜、甜菜和蘑菇，解毒、提神和消除疲倦。2.喝热牛奶加薄荷糖，可使精神振奋，精力集中。3.大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。4.两手手指交叉在一起互相磨擦解疲劳。5.双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。
23、 如果你对别人的影响太负面，导致他继续对另一个人产生负面影响，那么负面能量将全部回到你身上。它会化为影响金钱、你的职业、你的健康或你的人际关系的负面状况，让你接收到。无论你给别人什么，都会回到你身上。
24、 【洗卸合一的洁面品】使用洗卸合一的洁面产品，就可以省略卸妆的步骤？这肯定是不行的。因为经过一整天，脸上除了污垢，水溶性的汗水、灰尘等，还有油溶性的皮脂、油垢，化妆的人更多了油脂和色素微粒，这些油溶性污垢需要油溶性的卸妆品才能去除哦。
25、 【加速衰老的九大原因】1.不吃脂肪。可以减少动物内脏、肥肉等高脂肪食品的摄入，但要多吃些鸡蛋、干果、鱼肉和豆类作为补充，最好保证每周吃两次鱼。2.长时间看电视。3.趴着睡觉。4.家里温度高。5.长期用吸管喝饮料。6.爱吃甜食。7.压力过大。8.睡不够5小时。9.久坐。
26、 生命很短暂，不要把那些重要的话憋着，不然会没有时间说的。心宽一寸，路宽一丈。若不是心宽似海，那么哪是有人生的风平浪静。任何选择都要付出代价，没有什么选择是能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。
27、 希望每个宝宝天天都能像花儿一样开放，像阳光一样灿烂。健康、快乐的度过每一天。
28、 【不同色斑生成原因】额头：压力过大使肝功能减弱，吃具有抗压力功效的V猕猴桃、西红柿等。两眉中间和脸颊：内脏功能混乱，吃章鱼、鱿鱼，出现在鼻梁与宿便有关。眉毛和眼眶位置：激素分泌失衡：多吃花生、黄豆、豆腐等。嘴角周围：自律神经混乱，多吃秋刀鱼、牡蛎等。
29、 【六大秘诀促进宝宝的智力发育】很多父母有这样的困惑：自己很聪明能干的，为什么孩子却在同龄中显得不那么出众呢-其实，先天遗传因素固然重要，但它却不是培养聪明宝宝的关键。想要了解如何开发孩子的智力，首先要来看看儿童智力的构成因素。
30、 【女性在月经期间为什么不宜吃冰】要让经血排干净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
31、 【不要急不要慢，花20分钟吃饭】1.大脑需20分钟确认饱这个概念。如果吃非常快，那么感到饱的时候，其实胃部已经被塞满很久了；2.太慢了也有弊端，因为消化酶一般在十几分钟内达到高峰，此时是消化食物的最佳时间，有利于营养的吸收；3.聚会难免吃得时间长，偶尔为之无所谓，但不要经常。
32、 猪肉250克，米酒500毫升，白糖适量，一起炖熟，食盐调味，一天内吃完，连食两天，治盗汗。
33、 【维c含片PK麦芽糖】在70年代至80年初，小孩子少零用钱花，想吃麦芽糖时，便拿塑胶玩具跟卖糖者交换才能吃到...麦芽糖是一种低甜度淀粉糖,不易蛀牙。维c含片中的甜味来源于山梨醇，也具有低热值、低糖、防龋齿；麦芽糖具有健胃消食等功效，维c含片酸酸甜甜，具有提高免疫力，抗流感感冒。
34、 【胶原蛋白粉对淡斑的作用】胶原蛋白能阻挡紫外线，辐射对体内黑色素的刺激，拟制黑色素的形成，使色斑消退；同时促进人体内的新陈代谢，加快新生细胞形成，使细胞间的粘接更紧密，令肤色变得白皙细嫩，黄气色斑渐渐消失，焕发健康光彩。
35、 【生姜外用偏方之止腰痛】生姜是家庭中不可或缺的调味品，更是人们的保健良药。中医认为，生姜也是一味中药，能促进人体血液循环，兴奋神经系统，祛风散寒，外用还可治多种疾病。如腰背、肩颈等处疼痛的话，热姜汤加盐和醋，用毛巾敷患处，能舒筋活血止痛。
36、 【简单小动作缓解腰痛】①擦腰：两手握拳，拳眼贴着腰部用力上下擦动。②按命门穴：用一手或两手拇指按住命门穴。③揉肾俞穴：用一只手的拇指按住肾俞穴。④捶腰：两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部。⑤弯腰捏腿部：弯腰用两手捏大腿和小腿前面的肌肉。-----坐了半天了，活动一下吧。
37、 【电脑族看过来！4招缓解眼疲劳】看了一天电脑，该休息下了。①眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。②眨眼法：头向后仰并不停眨眼。③热冷敷交替法：热敷约5分钟再冷敷5分钟。④看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1—2分钟，再看远方。
38、 【给你8个喝姜茶的理由】《印度时报》载文，刊出“姜茶的8大保健功效”。①缓解恶心反胃②促进胃部消化③消炎④通鼻防过敏⑤改善血液循环⑥减轻经期不适⑦增强免疫系统⑧帮助减轻压力，你有没有一种想喝姜茶的冲动？
39、 当我们呱呱坠地的时候，父母为了能让我们健康地成长，他们愿意为我们做一切事情，而且没有丝毫的怨言，从来不计较。直到我们会说话了，能走路了，他们为自己的付出感到骄傲。这种付出，对于天下的父母来说，就是一种莫大的幸福。
40、 【常按5穴位养肾又长寿】1.内关穴：心脏的保护伞。内关穴位于腕横纹上2寸处。2.太溪穴：慢性肾病的良药。3.足三里穴：效如参茸的滋补品。4.合谷穴：抗击疼痛的自然疗法。5.关元穴：恢复活力，关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。
41、 【缓解烦躁的然谷穴】心火大，总觉得莫名其妙起急，也常常心烦失眠的，可以经常摁揉一下然谷穴。去虚火的效果很好，对老年人特别管用。心烦失眠的可以在睡前静静揉几分钟，烦躁缓解，自然有利睡眠。
42、 【红酒中的红色和黑色水果香气】1、年轻的红酒中较多出现红色水果的香气，如草莓、覆盆子、樱桃（车厘子）、蔓越莓（小红莓）和红醋栗这些颜色通常为红色的一类水果；2、采用较成熟的葡萄酿造的红酒，较常出现黑色水果的香气，如李子、黑醋栗、蓝莓、黑莓和桑葚等颜色为黑色的一类水果。
43、 【如何补充营养素】健康提示高温下易丢失水分和无机盐，应根据劳动强度及其具体生活环境进行适当补充，如中等劳动强度补水量需3-5升；高强度劳动补水量需5升以上。无机盐的补充除食盐外，以食用含无机盐的蔬菜、水果、豆类为宜。另外，应适当补充优质蛋白、维生素C和B族维生素。
44、 【激光擦皮法】这种治疗方法是使用二氧化碳激光器打磨皮肤。与擦皮法不同，激光擦皮是一种相对来说不会出血的皮肤磨光方法。但是与擦皮法相同，激光治疗也有它的缺点——如果使用不当，会产生新的疤痕，或者不均匀色斑。
45、 【涌泉穴】此穴直通肾经，是浊气下降之处。常按摩可益精补肾，防早衰，防脱发，疏肝明目，促进睡眠。对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、鼻塞、头痛等有一定疗效。()每日临睡前热水泡脚后，双手摩擦发热，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次以搓热双脚为佳。若戴按摩戒指按摩穴位，省力，渗透力强
46、 【多吃五种素食相当于吃肉】吃肉太多，会增加患慢性病的风险。但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。以下5种素食能帮助弥补这一缺陷。1.燕麦片：含很多微量元素。2.豌豆：富含膳食纤维。3.花生酱：含白藜芦醇。4.糙米：不易升高血糖。5.椰子：富含蛋白质和膳食纤维。
47、 【女性常饮养血汤：韭汁红糖饮】材料：需要鲜韭菜300克，红糖100克。做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。功效：具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
48、 【冬天易得哪些传染病】冬季天气冷、气候干燥，是传染病的高发季节。传染病会危害健康，重者会留下后遗症甚至死亡。冬季主要有哪些传染病？1流行性感冒2流行性腮腺炎3肺结核4流行性脑脊髓膜炎5麻疹6风疹7水痘8手足口病。
49、 【早饭后吃粒复合维生素、钙片】多数人在日常饮食中很难摄取到足够的营养素，可以服用营养补充剂进行补充。选择早饭后吃，是为了更好地促进营养素的吸收。此外，由于市场上畅销的钙片多为碳酸钙，早餐后吃，可以有一整天的时间喝水助排泄，防止其在体内形成结石。建议早饭后立即服用，效果最好。
50、 【老年健康饮食10项注意】①质量宜高：豆蛋奶，多鱼少肉②食物宜杂，注意搭配；③蔬果宜鲜；④数量宜少，每餐七八分饱；⑤质地宜软，易于消化；⑥饭菜宜香，增加食欲；⑦饮水宜多，喝淡茶或白开水；⑧温度宜热，利于肠道消化；⑨饮食宜淡，口味忌重；⑩速度宜缓，细嚼慢咽。
51、 【姜能止这两种痛】1、针对风邪导致的感冒头痛，或是反复发作的偏头痛，可将生姜切成片，在锅上焙几分钟，然后贴在脑后的左右风池穴用力按揉，头痛很快就能减轻。2、腰椎间盘突出症和膝关节骨性关节炎是中老年人的常见病，可以用热的生姜片外敷腰部和膝关节。
52、 【杨桃最多一两片】杨桃有清热解毒、生津、利水之效。但其性偏寒，因此肠胃虚寒者不宜多吃，每次最多可吃一到两片。
53、 【天热常把米汤喝】夏天炎热的天气易耗伤肺阴，对策之一是喝米汤。所谓肺阴就是滋养肺脏的津液。要保护肺阴不受伤害，就在吃饭时先进米饮以润肺，尤其是吃早餐之前。夏季吃些谷物做成的汤羹有利于滋养肺阴。此外，夏季饮食选择，最好远离或者少吃辛辣刺激的重口味食物，以免加重肺阴的损耗。
54、 【喝酸奶的六大禁忌】1、空腹喝酸奶。会令酸奶原本具有的保健作用减弱。2、酸奶等同于酸奶饮料。3、酸奶能与某些药物同服。4、酸奶可随意搭配。5、酸奶与牛奶一样。6、喝酸奶老少皆宜。
55、 【多喝水可防癌】预防膀胱癌，首先应充分饮水。如果饮水量少则尿液减少、排尿间隔时间长，而尿液中含有的致癌物质、细菌从肾脏排泄到膀胱后，会造成膀胱黏膜上皮的遗传学改变和感染，最终导致肿瘤的发生。最好每半个小时提醒自己要喝一些水，喝水的种类没有特殊限制，白开水、纯净水、茶水等都可。
56、 【健脾白扁豆粥】原料：鲜扁豆120克，粳米100克。制作：白扁豆以温水浸泡一宿，再和粳米同煮为粥。用法：夏秋季当早晚餐，温服。效用：健运脾胃。适用人群：脾胃虚弱，食少呕逆、慢性腹泻，夏季烦渴，妇女赤白带下。
57、 【简单实用的方法赶走黑眼圈】①冷水鲜奶1:1浸湿化妆棉敷眼15分钟。②酸奶外敷10分钟。③茶水冷冻15分后浸湿化妆棉外敷。④热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部。⑤苹果切片敷眼15分钟。有时迫不得已要熬夜，黑眼圈太影响美观，这五种小东西简单实用，每天都漂漂亮亮的！
58、 【冷热交替消浮肿】熬夜过后眼部浮肿，大家可能都了解要用冰敷。不过，其实冷热交替敷，效果会更好！冰敷帮助消肿，随后用热敷恢复血液供应。交替两种温度用毛巾来敷，每次3-5分钟，交替5-6次，兼顾舒压和保养，让眼睛恢复水汪汪！
59、 【安全坐电梯4法】①不顶着电梯门。当电梯门快关上时，千万不要强制冲进电梯，阻止电梯关门，切忌一只脚在内一只脚在外停留。②不要随便按应急按钮。③不要在电梯内乱蹦乱跳，上下电梯时不要相互推挤。④不乘坐“超龄“和不符合使用标准的电梯。
60、 【巧吃10种食物可缓解病症和不适】1牙龈出血：吃蕃茄；2龋齿：喝茶水；3口臭：多饮水；4感冒：吃大蒜；5心脏病：喝苹果汁；6高血压：喝芹菜粥；7脱发：多喝牛奶；8改善视力：吃猕猴桃；9改善疲劳：吃香蕉；10抗痉挛：木瓜。
61、 【黄豆】黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
62、 幸福指标：快乐，贯穿年初年末；幸福，贯彻年头年尾；好运，伴随晨曦日落；健康，守护春夏秋冬；爱情，甜蜜朝朝暮暮；朋友，祝福每分每秒。祝你快乐。
63、 【心血虚食疗—酸枣仁汤】将酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有较好的效果。
64、 【孕妇增重多少宝宝最健康】孕期合适的体重，是根据羊水、胎儿的合理比例算出来的，孕期体重增加23－32斤是合理区间，过轻或过重都不好。从医学来说，5－8斤的新生儿都算正常，但6－7斤的宝宝则被称为“黄金宝宝”，这个体重的宝宝发育很健康，也利于母亲自然分娩。
65、 冬季饮食养生六宝：1，黄豆芽中维B1、B2、维C及水溶纤维素量高。2，牛奶是冬季补钙佳品含9种人体必需氨基酸。3，黑豆可低胆固醇。4，香菇有抑制体内合成胆固醇功效。5，大豆能弥补粮食中赖氨酸不足。6，黑木耳含较多微量元素及维生素补气生血。
66、 【新奥尔良料烤土豆小肉饼】1.把土豆切成土豆夹，猪肉中加入烤肉料10克，用手抓匀，腌制十五分钟2.切好的土豆加入烤肉料25克抓匀了，然后再加入色拉油拌匀，腌制十五分钟3.腌好后把肉夹入土豆夹中，烤盘中铺入锡纸，刷上油放入土豆夹4.烤箱预热，200度烤制40分钟。
67、 【勤晒太阳】从不在夏天晒日光浴的女性，因各种原因死亡的风险增加两倍。经常晒太阳的男性，患肾癌的风险降低了24%-38%。
68、 【7大药茶养出水润女人】☆珍珠茶、☆祛斑花果茶、☆蜜醋茶、☆润肌养颜茶、☆抗衰莲花茶、☆三花保健茶、☆美白柠檬香蜂茶。对女人来说，护肤品是不能解决皮肤根本问题的，要外在保养和内在调理兼修并蓄，经常饮用一些药茶对女人护肤有益。
69、 【燕麦五大功效】①燕麦富含B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都有调节作用；②燕麦含维生素E，保持皮肤弹性；③燕麦中的钙、磷、铁、锌等有助预防骨质疏松及贫血；④长期食用对动脉粥样硬化与冠心病、高血压等均有很好的疗效；⑤燕麦中β-葡聚糖含量也远高于其它谷类作物，对糖尿病有治疗作用。
70、 【有头屑，试试擦紫皮洋葱】买几个洋葱，捣成泥后用布包好轻轻擦拭头皮和头发，让洋葱水在头上留两小时后再洗干净，慢慢你会发现头皮屑明显减少。中医认为，洋葱性温，味辛甘，有健胃润肠、解毒杀虫的功能。现代科学也证实，洋葱能够清毒杀菌、滋养头发，恢复头皮代谢平衡。2小时后洗净头发头皮。
71、 【吸烟有助于思考问题？】NO！实际上吸烟会降低脑血流量，可能会导致智力降低，从而进一步影响吸烟者思考问题。吸烟者对尼古丁和吸烟的动作产生依赖，因此在不吸烟时很难集中精力，产生烦躁、焦虑等感觉，唯有吸烟才能缓解。本来是吸烟造成的恶果，却被很多人当成了吸烟的好处。吸烟无益，戒烟吧！
72、 【大枣掰开再泡水】具有补脾益气、养血安神功效的大枣，向来是老百姓家里的养生明星，然而大家是否知道，一个冲泡的细节可能使大枣损失不少药效。大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
73、 【经期喝酒危害严重】月经来临前及期间，女性受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。
74、 初秋养生重食补，秘诀给你数一数，黄瓜除烦又清热，凉拌暑湿不来犯，鲤鱼开胃营养丰，煲汤各类人适合，鸭肉补充蛋白质，炖制味美食欲佳。愿快乐安康。
75、 中医养生【冬季驱寒喝姜枣茶】总是手脚冰凉？一着凉就容易拉肚子？别担心，快来试试东南大学附属中大医院中医内科副主任朱欣佚推荐的冬日暖饮——姜枣茶。姜能祛风散寒、温胃止呕，红枣能健脾、养血、安神。将适量生姜、红枣切片煮熟后，放温，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。
76、 【气郁体质饮食宜忌】气郁体质的人，宜常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，以健脾养心安神；可少量饮酒，以通调血脉，提高情绪；多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、大蒜、刀豆等；常吃柑橘以理气解郁；忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。
77、 【长时间戴耳机听力不能恢复？】实验证明：戴耳机连续听一小时音乐，听力会明显下降，连续听两小时，真的会对听力造成不可恢复的伤害！注意：①每听1小时休息一会儿。②耳机音量调到刚刚听清楚即可。③耳机别只戴一支听。④佩戴头戴式耳机比耳塞式耳机伤害小一些。
78、 【食疗祛痘】痘痘肌肤的美眉们，一定要内服外敷，食疗方面呢推荐多吃含维生素A丰富的食物。因为维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
79、 【胜利提醒：这4种水杯可能对身体有害！快看看你用的杯子】为了健康，喝水要选对水杯，当心水杯引起疾病危害。1、一次性纸杯或暗藏潜在致癌物；2、塑料水杯最易藏污纳垢；3、五彩水杯易致重金属中毒；4、金属材质水杯喝咖啡会溶出；5、最安全的喝水杯：无彩釉涂染的陶瓷杯。
80、 【可以代替牛奶的食物】1.燕麦粥；2.豆浆；3.未经高温消毒的生牛奶；4.羊奶；5.水牛奶；6.加米煮成的奶糊；7.椰奶。
81、 【如何消灭打嗝】打嗝是一件非常令人尴尬的事，别担心，以后不用再烦恼了，奉上快速消灭打嗝5秘法：1、吃一大口醋（红白皆可），立竿见影。2、深吸一口气，憋住，弯腰90度，缓慢呼气，重复10—15次。3、用干净的勺子把舌头压住，几分钟后打嗝会停。4、喝一大杯温水。5、抱双膝并压迫胸部。
82、 【养生】【这样看书保护你的脊椎】看书时，上身端正，胸部稍稍挺起，要把书举起来，眼睛平视，以减轻肌肉疲劳。如果做不到这么标准，坐在床上看书也别超过15分钟，可以适当地改成将一腿弯曲、另一腿伸直的姿势，两三分钟交换一下。以后看书姿势一定得端正了！
83、 【养生那些事儿】山药粥历来被盛赞为长寿粥，健脾补肺、滋肾益精、强身健体、益寿延年，适合中老年人和体弱多病者食用。用砂锅将山药、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用；也可用山药、红枣和少量糯米与甘蔗汁混匀后熬煮成粥，又是一种吃法，可治疗久咳、痰多、气喘、慢性支气管炎等。
84、 人生的成败得失，只在一念之间。心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。
85、 【如何区分甲型H1N1流感和普通流感】普通流感：突然感到头痛畏寒发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，39-40℃甚至更高。甲流：潜伏7天后才表现病征。最初类似普通流感，但体温会突然超过39度，肌肉酸痛感明显增强，伴随有眩晕头疼等症状。
86、 【养生】中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。
87、 【夏季西瓜忌长时间冷冻】夏天到了，喜欢吃冻西瓜的厨友们注意了！切开的西瓜冷冻过久，西瓜瓤表面会形成一层薄膜，冷气被瓜瓤所吸收。食用这种西瓜，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经等，往往会因受到冷刺激而处于麻痹状态，使人难以品味西瓜的甜味，还会损伤人的脾胃，引起咽喉炎。
88、 【室内除味小锦囊】1、霉味2、香烟味3、厨房异味4、油漆味5、煤油烟味6、居室异味7、炖肉异味8、鱼腥味9、豆腐酸味10、花肥的臭味11、垃圾桶臭味12、卫生间臭味。
89、 【洗脸水过冷太烫都不好】美国芝加哥皮肤健康中心皮肤科医生布鲁克?杰克逊博士指出，洗脸水温应适中，夏季别太冷，冬天别太烫。洗脸水温度过低会导致脸部毛孔紧闭，无法洗净皮脂、尘埃和残留物等污垢，易引起痤疮等皮肤病。洗脸水太烫，容易使皮肤迅速扩张，导致皮肤早衰，皱纹早现。
90、 【9种不利减肥的零食】1、果冻：妨碍营养元素的吸收。2、薯片：破坏食欲导致肥胖。3、爆米花：含较多铅。4、棒棒糖：易导致龋齿和肥胖。5、话梅：可诱发高血压。6、方便面：不利于饮食平衡。7、饼干：不利于营养均衡。8、口香糖：含大量防腐剂等。9、膨化食品：热量高，营养少还是少吃吧.
91、 【红枣】被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
92、 得糊涂是一种境界，心平如境是一种修养，顺其自然是一种超脱，威武不屈是一种品格，富贵不淫是一种情操，常笑就是健康，快乐成就人生。愿你我共勉。
93、 【上公共厕所9招保健康】今天是世界厕所日，这些厕所健康小贴士可要记住哦：①最外侧的厕位最干净。②尽量使用马桶纸垫。③要记得备足卫生纸。④避免直接用手去冲厕所。⑤坐便器内投一张纸防迸溅。⑥便后洗手至少30秒。⑦谨慎使用自动干手机。⑧水龙头其实也很脏。⑨利用纸巾隔绝细菌。
94、 【名医好方】【巧用白萝卜治冬病】俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。萝卜是冬季养生的好食材，民间一直流传着巧用白萝卜和其他食物配伍，形成的小验方，用于治疗和缓解冬季的一些常见病症。命君特别请来首都医科大学附属北京中医医院治未病中心吴剑坤，和大家来聊聊这些验方到底该怎么用？
95、 【BB久咳不愈推荐对症食疗】1.痰黄咳嗽吃白萝卜；且舌苔黄属痰热，可白萝卜做汤，或炒白萝卜丝。2.久咳少痰食些蒸梨；属阴虚加点热症，用川贝母研成粉，与梨同蒸，再加冰糖，止咳好。也可吃银耳汤、百合粥。3.夜间咳嗽饮白果汤；用白果熬粥或白果排骨汤，因白果有微毒，一定要炖得很烂。
96、 【家中常摆14种植物最好】滴水观音除灰尘，君子兰释放氧气，橡皮树除有害物，文竹灭细菌，银皇后空气净化，铁线蕨和常春藤吸甲醛，吊兰吸空气中的一氧化碳和甲醛，芦荟空气清洁器，棕竹除重金属污染和二氧化碳，龟背竹夜间吸收二氧化碳，发财树化烟的废气，仙人掌减电磁辐射。
97、 【吃羊肉5大忌】1、部分病症忌食羊肉：经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，均忌吃羊肉；2、不宜与醋同食：酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发；3、忌与西瓜同食：容易“伤元气”；4、忌与茶同食，茶水是羊肉的“克星”；5、不宜与南瓜同食，易“上火”。
98、 【高尚人生的六个要素】①道生于平和安静；②德生于谦和大度；③慈生于博爱真诚；④善生于感恩包容；⑤福生于快乐满足；⑥喜生于健康成就。一个人能够把道德慈善福喜贯穿一生，那就是充实的人生、美丽的人生和高尚的人生。
99、 牵一段姻缘，左边是我，右边是你；说一声爱你，真心是我，幸福是你；写一条短信，情谊是我，快乐是你。亲爱的，愿你永远健康、平安与开心。