天气转凉了，相信大家都能感受到气温明显下降，不少人开始穿上厚厚的羽绒服和毛衣。那么，怎样形容天气冷呢？用“冷到骨头都嗷嗷叫！”这个搞笑的句子来形容，似乎再恰当不过了。
骨头是人体内最坚韧的组织之一，一般情况下我们是很难感受到它们存在的。可是一到天气冷，骨头似乎就会不听指挥，开始嗷嗷叫了起来。手脚冰凉，脊椎酸痛，这些症状都是骨头在"抗议"气温过低的表现。
冬天穿的越多越能保暖，这是大多数人的误解。其实，穿得太多有时候反而容易导致身体受凉。比如，如果穿得过于密实，会造成气血不畅，也会影响身体的正常代谢。所以，在场合允许的情况下，不妨减少一件衣物的穿着，给身体透透气。
一到冬天，很多人就会患上感冒、咳嗽等疾病。如果要有效预防这些病症，戴口罩是最基本的一步。因为寒冷天气会使得呼吸道血管收缩，防线处于失去抵抗力的状态。若此时身体受到细菌病毒等侵袭，容易引发感冒、流感等疾病。选购口罩时，要注意面料要轻柔，以免引起皮肤过敏和刺激。
关于饮食，我们应该多喝水，少食辛辣刺激的食物。因为水可以缓解口干舌燥的症状，帮助身体代谢；而辛辣食物可能会使身体更加虚弱。此外，多排汗也能够让毛孔打开，加速新陈代谢，对身体非常有益。如果身体容易出汗，可以多吃一些苦味食品，比如苦瓜、菊花等。
天气虽冷，但是我们也不能因此就不运动了。适当的运动不仅可以提高身体免疫力、增强体质，还有助于改善情绪、稳定心态。运动时可以选择户外或者室内运动，比如散步、跑步、瑜伽、舞蹈等。不过，要注意保护好关节、避免受伤。
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