熬夜成瘾，失眠成伴
夜深人静，我和失眠独自约会。每个晚上，我都准时到达约定地点——我的床上。躺下之后，我的大脑却开始疯狂转动，沉默的房间里唯一的声音就是我内心呐喊的声音：“我该怎么办呢？”
失眠这个伪装成“激活大脑”的借口，总是让我无法拒绝它的约会。明明感觉疲惫不堪，可一到了晚上，眼皮却似乎被绳子扎住了，不肯放松下来。
失眠，不是无聊的借口
常有人问我：“你没事儿吧？每天在你的朋友圈里看到你熬夜写东西。”彼时，我总是轻描淡写地回答：“啊，没事儿，就是有点失眠而已。”
但实际上，失眠可不是因为无聊熬夜。它是因为思维疲劳和身体排毒不畅的原因造成的。每天的忙碌和压力，让我们的大脑紧绷而不得松懈。时间久了，内分泌和神经系统失调，大脑的兴奋状态就会扰乱了我们的正常睡眠。
与失眠相处，有技巧可循
虽然我和失眠独处了这么多年，但也学会了一些相处之道。
首先，晚饭要尽早吃。不要等到太晚，吃多吃少都不好，应该适量，保证身体有足够的时间消化。其次，晚上要减少饮水，避免在晚上多次起夜，打乱睡眠节奏。
再者，睡前不宜进行过于激烈的运动和看刺激的电影，应该选择一些缓和放松的运动，例如瑜伽和冥想。
最重要的一点，千万不要翻手机，你的大脑会因此而更加兴奋。所以，安排好睡前要做的事情，例如读书听音乐。
以漫画之力调节失眠
不管怎么说，失眠终究是一种不良生活习惯。要想彻底解决失眠的问题，需要养成良好的生活习惯和科学的睡眠规律。
而在这过程中，其实也可以通过一些相对轻松愉悦的方式，帮助我们缓解失眠的困扰。例如我最近新爱好——看睡前漫画。
在漫画世界里，熬夜和失眠都可以被那些神奇的角色纠正，他们让我们感觉到世界还是美好的，我们也不必对失眠过于放大。
最后的总结
失眠和我们的生活息息相关，我们需要充分认识它的症状和影响，寻找有效的缓解方式。当然，也不要忽略明确彻查病因，必要时请及时就医。深夜时刻，无论做什么不能改变自己睡觉的决心！相信，暴风雨过后，美好的清晨一定会属于我们。