1、 【每个人一生都是会去经历各种磨难。心态消极的人无论如何也挑不起生活的重担，因为他们无法面对人生挫折；而积极的心态能发挥潜能，能吸引财富，成功，快乐和健康，那么就是在毫无希望时，也是能看到一线成功的亮光。】
2、 【百果养生胜良药吃对水果胜补药】1、吃草莓培养耐心补充维生素。2、吃火龙果缓解重金属中毒。营养丰富，功用独特。3、吃香蕉保持快乐心情。能帮助内心软弱、多愁善感的人。4、吃葡萄增强免疫抗衰老。特别适合懒惰的人吃。5、吃梨帮助器官排毒。令人生机勃勃、精力十足的水果。
3、 【女性养生：三种食物助你更健康】1、香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。2、酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。3、绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。
4、 【感冒预防】饮食应清淡。盐吃多了一是会减少唾液分泌，使病毒在口腔里有落脚的机会；二是钠盐渗透性高，口腔和咽喉部上皮细胞的防御功能会被抑制，易使感冒病毒侵入人体，引起感冒，严重的还会引起上呼吸道和肺部感染。因此，平时多吃清淡饮食，少食高脂肪食品也不失为一条预防感冒的有效措施。
5、 【痘花肌】应该远离海鲜这类发物，但有一种海鲜你可以放心大胆地食用，那就是牡蛎。因为牡蛎中含有丰富的锌，服用锌营养补充品可以控制皮脂腺的油脂制造量，对消除青春痘有很好的功效。不过高纤维食物以及其他含有钙铁磷的补充品会阻碍人体对锌的吸收。
6、 【常吃苹果益处多】降血压；防牙病；止腹泻；治打嗝；防止骨质疏松症；治痉挛；防哮喘；解蜂毒；提高免疫力；治疗经血过多。
7、 【家有本草】菊花具有散风热、清肝火、明目等功效，平时可食菊花粥对秋季风热型感冒、心烦咽燥等有较好的治疗功效，同时对心血管疾病，高血压也有较好的防治作用。菊花25克，大米100克，先将菊花煎汤，再与大米同煮成粥。不过菊花性寒凉，脾胃虚寒者少用。
8、 【两种按摩手法缓解腰痛】1.摩腰，即摩擦热双手掌，置于腰部，上下搓动。2.叩腰，即双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地叩击骶部和腰部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感。可先从骶部向上叩击至腰背部，再从上向下击至骶部，如此反复。
9、 【滚烫食物别急着进嘴】《英国医学杂志》刊登的伊朗一项研究发现，爱喝热茶等滚烫饮料会增加食管癌危险。高温饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，可能诱发癌症。天气变冷，很多人更爱吃火锅，记得刚捞出的食物放凉些再吃哦。
10、 【额头长痘暗示内脏问题】额头长痘，中医认为或与心肺脾有关。如果长期思虑过度必然伤脾，心理压力也比较大，喜欢计较小事，这样易引起心火旺盛。其实额头长痘也与休息不好、熬夜等因素有关，如果午夜丑时还不睡觉，则会伤肝。
11、 【早吃姜胜参汤晚吃姜赛砒霜】古人有“早上吃姜，胜过参汤；晚上吃姜，赛过砒霜”的说法，人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，为一天中饮食的消化吸收做好“铺垫”。并且生姜挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。在冬日的早晨，适当吃点姜，还可驱散寒冷，预防感冒。
12、 【冲奶粉方法禁忌】1.切忌先加奶粉后加水。正确的冲调方法是将定量的40℃～60℃的温开水倒入奶瓶内，再加入适当比例的奶粉。一般在30ml水中加入一平勺奶粉，调匀即可。2.切忌将已冲调好的奶粉再次煮沸。3.切忌自行增加奶粉的浓度及添加辅助品。4.喂奶粉时毋须再添额外的饮用水。
13、 【4个好习惯让癌症基因休眠】世界卫生组织指出，50%的肿瘤是可以预防的。主要是注意生活方式：一是不吸烟、少喝酒。二是勤锻炼、控体重。三是管好嘴。什么都吃以保证膳食平衡，但只吃七八分饱，很少吃甜食；四是严防癌症相关病毒，如乙肝、丙肝等感染，注意公共场所的卫生。
14、 【生活健康养生诀】红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药；白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；西红柿补血有润肤，芹菜降压抗衰老；苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老；花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥；依据情况选食疗，多样进食营养好。
15、 【孩子夜间腿疼可能是生长痛】生长痛几乎都在晚上发生。其实并不是白天不会痛，而是白天孩子活动量较大，不易察觉。夜里睡觉时，血流减慢“淤滞”，疼痛就会显得明显。“生长痛”是自然现象，因为孩子骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌肉的生长相对慢一些，因而会产生牵拉疼痛。
16、 【孕妇14种生活隐患危害胎儿】1.孕妇身体肥胖2.孕妇患龋齿或牙周炎3.孕期缺碘4.孕期缺乏晒太阳5.孕期吸烟6.孕期涂指甲油7.孕期免疫力过强8.孕期缺铜9.孕期缺锰10.孕期缺铁11.孕期缺钙12.孕期缺锌13.孕期高脂饮食14孕期缺乏叶酸。
17、 【一支烟减寿14分钟】美国“成瘾治疗网”公布的一组数据，让不少人倒吸了一口凉气。一支烟会让吸烟者的生命缩短14分钟，每天抽20支烟的人比正常人短寿10年。此外，吸毒对寿命的影响就更为触目惊心了，美国疾控中心等机构的数据显示，每吸食一剂可卡因会减寿5.1小时。
18、 【经常护手】应经常使用具有防晒功效的护手霜，定期去除死皮可使双手更美丽。使用软毛牙刷蘸海盐+柠檬汁轻揉双手可有效去除死皮。
19、 【四道清脂养胃药膳】一、人参煨猪肚：猪肚1个，人参15克，干姜6克，葱白7根，糯米150克。二、莲子粥：莲子50克，糯米50克，红糖一匙。三、瑞香汤：山药120克，乌梅、甘草各30克，陈皮、木香各3克。四、桂圆石斛汤：桂圆5～10个，石斛10克，白糖少许。
20、 【十大补气的食物】说话有气无力、浑身没劲、老爱感冒……这样的人，中医称作气虚，以下是中医推崇的十大补气食物：1.山药：人称神仙之食。2.土豆。3.香菇：香菇是四大山珍之一，有植物皇后、素中之荤的美称。4.鲫鱼。5.鳝鱼。6.兔肉。7.小米。8.韭菜。9.板栗。10.鸽肉。
21、 【工作狂效率反而低】工作狂注意了，意大利科学家研究发现，经常加班，或用太多时间来思考工作，意味着你将没有时间用于体力和脑力的自我恢复，从而导致压力大，焦虑，免疫力低下，记忆力减退等身心健康问题。还是俗话说得好：休息是为了走更长的路。努力工作之余也别忘了放松和休息。
22、 【早秋多吃8种抗老食物】1、海藻：促进细胞膜流动；2、鱼肉：优质蛋白质来源；3、奶制品：强健骨骼，提供钙元素；4、熟西红柿：更营养更容易被吸收；5、核桃：养肝补肾；6、荔枝：击退暗沉肌肤；7、苹果：抗氧化最好；8、蘑菇：预防肿瘤
23、 【办公室这样午睡不伤身】午睡是个好习惯，但办公室里伏案午睡让手臂麻木酸疼还易伤眼睛，如何才能睡好午觉？1、午餐后不能立刻午睡：午餐后马上睡易引起大脑供血不足2、准备充气颈枕：如果不能躺卧就备一个吧3、备上毯子以保暖：保暖不当容易患感冒4、醒后要有缓冲时间。
24、 弹指间，心无间。与你的“小别”相当于没有阳光的昏暗，恰似躲在黑暗小屋的寂寞。亲爱的：你知道我的生命不能没有你，感谢一直以来你对我的关心爱护。希望我们不在一起的日子里，你也好好照顾自己，健康快乐。
25、 【户外散步，增强肌肉】随着年龄的增大，肌肉群会逐渐缩小，因而力量更小，骨骼更易受伤。每天在阳光下活动15分钟，有助于增加体内维生素D水平，进而帮助钙质吸收，增强骨骼肌肉健康。建议中午时到户外快走一圈。
26、 饭后百步走，活到九十九，吃了地沟油，走了也白走；烈火炼硬钢，运动保健康，生姜熏硫磺，动了算白忙。提醒朋友多保重，小心提防保健康。
27、 【矿泉水不宜送药】在送服药品和煎药时，矿泉水不是一个好的选择。这是因为矿泉水中含有多种矿物质，它们可能影响药物在体内的作用，有时反而会使药效降低，副作用增加。1、四环素类抗菌药。会降低药效，严重的还会产生结石。2、强心苷类药物。或引发中毒症状。3、中药。影响药效。
28、 【这四种儿科疾病无需输液（一）】麻麻们，专家表示以下4种儿科疾病一般无需输液哈。1、上呼吸道感染：病程3天以内，体温38℃以下，精神状态好。2、儿腹泻病：轻度脱水可以口服补液者。3、毛细支气管炎：轻度喘息者。4、手足口病或疱疹性咽峡炎：无发热、精神状态好，血象不高者。
29、 【朋友朋友请注意，时常减压放放气。压力过大伤身体，颜老短命易生气。今日健康换财富，明日悔恨不当初。时常出门散散心，工作休闲两不误。】
30、 【养生微语录】阿胶虽好，但并非人人可以吃，如脾虚者，即消化功能低下的人，主要表现是食少，大便溏烂或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黄等。阿胶质地粘稠容易阻碍脾胃功能，尤其是脾虚气滞食少腹胀的患者不适合吃。如果一定要吃，需要配伍理气消食药制约阿胶的滋腻之性。
31、 【玻尿酸安全性的主要表现】1.没有免疫原性，属于非生物制剂，不含有可能导致过敏的动物蛋白；2.完全可降解，降解产物主要为水和二氧化碳；3.如果填充过量，可用玻尿酸酶在4个小时内完全溶解，这是其他填充材料无法企及的。
32、 【如何识别卫生巾】好的卫生巾每个外包装和独立小包装的封口平滑，无损，无漏气现象，表面清洁，厚薄均匀。此外，女性朋友还可以从手感上识别，好的卫生巾由吸收性强、蓬松性好的绒毛浆制作，所以又轻又软。如果掺有其他纸浆、下脚料等的卫生巾则又重又硬。
33、 【尽量少吃无须豆芽】如今市面上，基本上都是无须豆芽，自然生长的豆芽都是有须根的，现在市面上很多豆芽都添加了生长调节剂，抑制须根的生长。豆芽无须根尚不能证明就是毒豆芽，仍需经权威部门检测。但建议大家，还是尽量少吃无须根的豆芽。
34、 凡可增加体力与智力的事情，不管要耗费多少代价，都要去做，那些可以促进我们健康、有利于我们事业的，我们在金钱上面一定不可吝啬。
35、 【每周吃3次鱼】提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。如果你不喜欢海鲜类，那么每天食用30克核桃同样可以为身体提供ω-3脂肪酸。
36、 【爸爸妈妈：请每天尽量为孩子做9件事】1.每天醒来一个微笑；2.做好早饭；3.为孩子准备一套干净的衣服；4.送孩子到教室；5.接孩子时给孩子一个充满爱的拥抱；6.带孩子参与劳动；7.饭后散步；8.陪孩子玩一个小时；9.睡前看书讲故事。
37、 珍惜生活，生活给你一个好心情；珍惜生命，命运还你一个好身体；珍惜机遇，机遇赠你一把开启成功之门的金钥匙；珍惜朋友，友谊为你搭建一个温暖的港湾。愿您珍惜身边的一切，健康幸福的生活。
38、 【推荐养生常识】蘑菇汤可以增强人体免疫力、骨头汤有抗衰老的作用，绿茶有抗癌，保护血管的功能;大蒜是抗癌之王，不过不能加热食用，最好切开后放置15分钟再吃，老年人吃花生一定要拨片，否则会增大血液粘度，多吃老玉米能改善体质，西红柿炒鸡蛋营养价值高。
39、 【六种吃东西的坏习惯容易惹来癌症】1.零食狂。2.进食不专心，边看电视或边上网边吃。3.用吃来发泄情绪，只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加。4.爱吃罐头食品、包装食品。5.吃饭太快。6.爱吃甜食。
40、 【冬季八个养生的关键时间点】1、上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间。晚上睡前使用护肤品效果好。饭后3分钟是漱口最佳时间。饮茶最佳时间是餐后1小时。睡前饮牛奶保护骨骼。饭前1小时吃水果最佳。饭后45分钟至60分钟散步最好。午睡从13时开始，晚上22时至23时上床为佳。
41、 忌食隔夜的炒韭菜：韭菜中有大量的亚硝酸盐，炒熟后放存时间过久，硝酸盐可被转化为亚硝酸盐，人吃多了就可能发生中毒，出现头晕、恶心、呕吐、腹胀、腹痛和腹泻等症状，个别人还可能有出汗和全身不适的情况。
42、 【早晨是补水的最佳时机】经过一夜的休息，我们身体内水分消耗较多，早晨起来喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。早晨起来喝水，水会迅速被肠黏膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环。
43、 生死有命，富贵在天。曾经看到过这样一首打油诗，就以它作结尾吧：人生不过几十年，成败荣辱都在天。是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。自古人间苦无边，看的高远境如仙。愿你不为凡事恼，轻松快乐每一天。
44、 【男人衰老8个迹象】30岁男人，出现以下8个现象就预示着身体机能开始逐渐衰退：①视力减弱；②脱发：精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱；③听力下降；④性冲动减少；⑤运动能力弱；⑥气喘吁吁；⑦牙齿变脏；⑧疲倦。有了上述现象，一定要多加锻炼，注重养生。
45、 【头发油的简便调理小妙方】一般头油是因为自身肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。具体调理方法是：每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了。注：水不会一直热，所以要不断的注入热水，用冷水和温水泡都没有这么好的效果的。有空多推肝胆经。
46、 在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。
47、 【胡萝卜增强脾胃抵抗力】胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好。
48、 大暑节气【拍八虚】排毒，肺与心有邪气留存两肘；肝有邪气留存两腋；脾有邪气留存于两髀（胯部）；肾有邪气留存于两腘窝。这八个地方称为八虚，邪气和恶血容易滞留损伤筋络，以至关节不能屈伸，形成拘孪。拍打的方法可以调节八虚气血的运行，以一手半扣状拍打，由轻至重，每次拍九九八十一下。
49、 【涂抹香水绝妙五招】1、先把香水喷在上空然后扑过去在香水降下来的地方，旋转一周2、轻轻涂抹于事业线处3、涂抹在耳垂后方，延伸到后颈部。4、在肩膀和脊椎部涂抹。5、涂抹在脉搏部位
50、 【如何让你变年轻】1.清晨醒来时多吃食物，一个熟鸡蛋和一碗粥都是健康早餐2.来不及吃早餐别空手上班，随手带点水果、酸奶等3.和孩子一样喝奶，一天喝三杯酸奶为宜4.多吃蜂蜜，推荐面包涂抹蜂蜜5.每小时抽出5分钟的时间随便走走6.餐前餐后多补充水分。
51、 【应对四种皮肤变黄的妙招】如何揪出皮肤暗黄的原因，并“去黄”呢？NO.1干燥型：1、补充骨胶原2、晨起一杯水。NO.2晒伤型：1、选择合适的防晒产品2、时刻防晒。NO.3衰老型：1、柔肤水2、洁面霜。NO.4血液循环不良型：1、热水泡脚2、小型地有氧运动。
52、 【茉莉花茶】茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮，通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲，帮助消化。如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等秋燥症状，可以多喝一些茉莉花茶，这样不仅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。
53、 【养脾白菜汤】白菜干有很好的润燥下火作用。红枣能润肺养胃，健脾养血。合而为汤，有养肺健脾润肠之功效。白菜干400克、腐竹100克、红枣8个、生姜3片。白菜干洗净，切段；腐竹稍浸泡；红枣去核。先在锅中放入红枣和姜，武火滚沸片刻，下腐竹，继而下白菜，刚熟时下盐、油便可。
54、 【非油炸薯片做法】1、土豆切成薄片，越薄越好。泡在水里去掉淀粉。2、控干水分，两面涂油撒盐，放在盘子上不加盖，微波炉900w高火5分钟。3、取出后，如果背面还有水分，就再翻面高火1-2分钟。
55、 【8种性技巧迅速提升性爱温度】①有时候男人也喜欢前奏：比如接吻、轻舔。②做爱前读一读言情小说。③大胆地表达你的要求。④睡在柔滑光亮的床单上。⑤勺子一样舒适地依惯着爱人。⑥懂得善意拒绝。⑦千万不要佯装高潮。⑧换一个环境到外面去做爱。
56、 【青少年近视4种自我疗法】专家表示,平时注意用眼卫生,多做眼部保健运动可有效防治近视.1.多做眼球运动2.连续用眼后注意远眺3.起床后看看绿色植物4.配合明目养眼的食物.建议:平时尽量不戴眼镜,只在必要时戴,譬如上课.让眼睛有更多的自我调节机会以恢复.锻炼它的功能,逐渐摆脱眼镜。
57、 【双12剁手党必读：教你三招防范个人信息泄露】双11刚过，双12又来了。温馨提醒大家，为了避免双11期间网购退款诈骗、邮包藏毒诈骗案件的再次发生，我们要做好信息保密工作哟~下面三招，双12剁手党必读，教你如何防范个人信息泄露↓↓
58、 【绝对不吃这六种肉】1、十年鸡头胜砒霜2、猪脖子的肉疙瘩（即称为肉枣）不能吃3、鸡、鸭等禽类屁股上端长尾羽的部位是藏污纳垢之所4、鸡脖鸭脖不要吃皮，也不要吃到气管5、鱼体腹腔两侧的黑色膜衣不能吃6、猪、羊等的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种生理性有害器官。
59、 【吃蒜后如何快速去臭】1.牛奶：吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。2.可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。3.柚子：性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味。
60、 【你是否彼得.潘综合症的患者？】症状如下：1、已经成年，但思想行为举止仍像个小孩儿；2、畏惧承担责任；3、经常感到不安和孤独；4、习惯用愤怒来代代替伤心；5、性观念并不成熟；6、深深的自我迷恋；7、缺乏分辩幻想和现实的能力；8、盲目追求理想化；9、对他人评价过份敏感。
61、 人生在世，健康固然十分重要，但如果活在世上没有坚定的理想和信念，没有奋斗目标，没有朋友之间深刻的情谊，生活的质量就差了。人之所以烦恼横生，之所以对人生困惑茫然，并不是因为没有健康，而是因为没有远大的理想和信念，因为没有领悟茫茫人生的真谛。
62、 【颈部僵硬，按按肩井穴】经常低头玩手机、用电脑，容易造成颈部肌肉紧张，导致脑部供血不足，引发头痛。北京中医药大学东直门医院针灸科汤立新教授建议大家，不妨试试按揉肩井穴。肩井穴位于颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中，按摩时用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊。
63、 【人人都有的10种不利健康的小习惯】1、缺乏运动。2、跷二郎腿。3、连续使用电脑3小时以上。4、用力排便。5、弯腰搬重物。6、喝水太少。7、刚睡醒立刻下床。8、如厕看报。9、喜吃烫食。10、喝过量咖啡或茶。
64、 【男人性爱后别忘】性生活后稍事休息，要做的第一件事是小便。正常女性尿道口周围有许多细菌寄居，男性阴茎龟头，性生活中会进入尿道引起尿路感染。因此，性生活后排一次尿是一种简单有效的清洁手段，尿液冲洗尿道可将细菌冲刷掉，从而减少感染机会。
65、 【吃香蕉的九大好处】一、降低胆固醇血清；二、解酒；三、治疗高血压；四、治疗皮肤瘙痒症；五、治疗痔疮及便血；六、治疗咳嗽；七、治疗忧郁症；八、减肥；九、美容。
66、 【提高免疫力细心做好十点】1.均衡饮食。2.摄取维他命C。3.维生素E。4.不要滥用抗生素。5.适量饮酒。6.每天运动30分钟。7.按摩。8.时常保持愉快心情。9.花点时间做作白日梦。10.适当发泄心中压力与愤怒。
67、 【中暑】是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。温茶能降低皮肤温度1-2度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益
68、 【枣仁安神茶】夏日入睡难，取酸枣仁20g，茯苓，合欢花各6g，沸水泡服。本茶具有养心安神，镇静催眠之功效。方中酸枣仁补心益肝，养血安神，茯苓健脾益智，宁心安神，合欢花活血行气，解郁安神。本方可用于预防和治疗神经衰弱，对心悸失眠，多梦健忘，头晕耳鸣，记忆力下降等有一定改善作用。
69、 【健康养生】很多年轻人把中医认为是老年人的专利，其实（黄帝内经》里的养生方法大多是针对年轻人提出的。保持良好的生活习惯，在身体还没有报警前就好好保护它，未病先防，这才是养生之道。
70、 【女人做好十点远离癌症】①抛弃洁癖：过度干净会减弱人体对细菌的敏感度，使病菌大肆繁殖②远离碳酸饮料：会影响人体吸收钙，导致骨质疏松③服用叶酸④不要太瘦⑤不要吸烟：吸烟女性易患宫颈癌⑥晒太阳⑦多吃香蕉：获取色氨酸，预防抑郁症⑧早生孩子：降低患乳腺癌几率⑨坚持锻炼⑩保持规律的性生活。
71、 【肾脏最佳排毒时间】肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏
72、 【扔垃圾后要洗手】香港卫生署调查发现，三成人处理完垃圾后不洗手，只有小部分人在咳嗽或打喷嚏、接触公共物品后，及触摸眼睛、鼻子或嘴前，有洗手的习惯。手是传播病菌的主要媒介，在流感季节及一些重大传染病的疫情防控条例里，洗手都会被列为最关键的一项。建议经常用香皂洗手，时间至少1分钟。
73、 【西红柿延缓衰老】营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。西红柿生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的西红柿红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
74、 【巧煮土豆】煮土豆要用文火。为使土豆熟得更快些，可往煮土豆的水里加进一汤匙人造黄油。为使熬煮的土豆味更鲜，可往汤里加进少许茴香。别将洗净切好的土豆放在冷水里浸泡，否则将损失大量的维生素C和维生素B。要想使煮土豆时维生素的损失减少到最低限度，最好别用水煮，而采用蒸食法。
75、 【秋季养生：百合雪梨汤】原料：百合30克，雪梨1个，陈皮6克，生姜1片，冰糖适量。制作：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨、陈皮、生姜及冰糖，再煮30分钟即成。功效：滋阴润肺。
76、 孝养父母不只是供给他们吃住，更重要的是维护他们精神生活的健康。
77、 【眼睛干涩来碗三红汤】取山楂3~4个，红枣5~6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，用开水冲泡。山楂有扩张血管、降低胆固醇的作用；红枣能补益脾胃、养血安神；枸杞有滋阴、明目之效。用这三种原料制成的三红汤，兼具补气、滋阴、化淤功效。()每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。
78、 【饭后一支烟，危害大无边啊】饭后一支烟，快活似神仙已经成为当下吸烟族们流行语。真相其实饭后吸烟比平时十支烟的危害还要大！饭后全身血流加快，吸烟可使蛋白质和碳酸化合物分泌抑制，影响了营养吸收。因此饭后千万不能马上吸烟。狂转让更多人知道吧。
79、 【感冒后缠绵不断的咳嗽，要补脾和肺】感冒已经好了，但咳嗽一直没断，一个多月了还不见好转。这时是因为脾和肺的气变得很虚弱，补一下脾和肺，咳嗽才能彻底好。有个简单的食疗方：山药50g、杏仁10g，放在豆浆机里打成糊糊，放点红糖喝，味道不错。
80、 【生活百科】牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
81、 【柑橘含有丰富的柠檬酸】维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。
82、 【选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽】我们的牙齿就是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有牙齿，所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担。长此以往，胃将不堪重负。
83、 【有效提高记忆力的好方法】：1、喝点可可饮料。2、多与人交流。3、学一门外语。4、有时间多跑跑步。5、早餐吃鸡蛋。6、葡萄干当零食。7、随身带个笔记本。8、每天少吃1/3。
84、 【巧用山楂除肉积】粳米补脾和胃、益气生津，与山楂共煮成粥，可健脾胃、消食积、散淤血，适用于食积停滞、肉食不消或小儿乳食不消。山楂粥酸甜可口，最宜用于节后开胃、健脾、清肠。但要谨记，山楂虽好，食用要适当。若没有食积却脾胃虚弱，常有胃纳不良、大便稀溏之人当慎用。
85、 【婚礼与幸福】从科学角度来看，一场让女人激情澎湃的婚礼，所带来的快乐绝不仅仅只是那一天而已。美国研究发现：曾经拥有过一场美好且印象深刻婚礼的女性，睡眠质量显然强过那些婚礼平淡的女性。同时，婚后幸福指数也会更高。一场妙不可言的婚礼，对女人而言，不仅仅是记忆，也是健康的良药。
86、 我是风多好，能时刻将你环绕；我是光多好，能始终为你晖映；我是云多好，能任意把你远眺；我是你的爱人真好，能时时为你祈祷：祝你平安。愿你健康。
87、 一年之计在于春。春天，人的气血活跃，最宜锻炼身体。年轻女性可选择户外活动，如登山、跑步、骑车等；老年女性可以打打太极拳、踏青。人体正气强盛，抵抗力提高，自然不怕疾病侵袭。
88、 【大葱的7个好处】1.壮阳：有效刺激性欲。2.发汗抑菌：刺激身体汗腺达到发汗散热作用；3.防癌：可明显地减少结肠癌的发生，也可以抑制癌细胞的生长。4.解毒调味：味辛，性微温，有解毒调味的作用。5.增进食欲。6.舒张血管：可防止血压升高所致的头晕，预防老年痴呆。7.降胆固醇
89、 人生的成败得失，只在一念之间。心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。
90、 【儿童运动有原则（三）】粑粑麻麻们，儿童运动应具有科学的指导性哦。儿童运动应具有科学的指导，运动量安排要合理。制定与选用基本运动必须科学掌握运动量，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大；而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响滴。循序渐进最稳妥哈。
91、 【这样养生轻松活过百岁】1.一个好的生活习惯。2.每天一个西红柿。3.一生一个性伴侣。4.多一些微笑。5.多一点运动。6.不抽一支烟。7.每天一瓶开水。8.常喝一杯酸奶。9.每天一杯绿茶。10.每天一个橙子。11.常吃一点醋。12.每天一个核桃。13.每天一个香蕉。
92、 【学会喝水】1.不渴不喝:喝水不是要解渴，是让其参与新陈代谢。缺水使血液黏稠，诱发心脑血管疾病。越不注意喝水的人喝水欲望越低。2.每天不够6杯。3.饮料代水:无异于花钱买病。4.不喝早晨的长命水:晨起不喝水到老都后悔。5.吃咸了不马上补水。6.睡前不喝水:不宜太多，稍抿两口。
93、 【吃什么助养眼】久视以及辐射为电脑族眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时护肝养血。可以考虑食疗和药疗相结合的方法。适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，补充鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物；菊花、枸杞则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。
94、 我总以为，对于感情的付出，与其说是为了讨好对方，不如说是为了满足自己。我喜欢你，所以我喜欢为你花钱，所以我喜欢为你忧心。我照顾你的饮食起居，我关心你的健康，我在乎你的未来。而这一切，都仅仅是因为我喜欢你。我待你好，你收下就够了。我不要所谓的回报，能得到你的回应就够了。
95、 【常按眼周防皱纹】对抗皱纹不妨常按摩眼部周围，眼部周围有晴明、承泣、球后、鱼腰、攒竹等诸多穴位。按摩这些穴位可以起到疏通面部经络，改善面部血液循环的作用。用左或右手的拇、食指指甲轻施压力按压两侧眼内角的睛明穴上约1分钟，再向心性按揉50-100次。
96、 【痛经吃点香蕉】香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
97、 【橘皮有哪些神奇功效】①柑橘皮泡澡保护皮肤，橘皮富含有机酸、维生素C以及精油成分，能刺激表皮下毛细血管，促进新陈代谢，使肌肤光滑细腻；②柑橘皮泡脚在冬天有保暖效果，尤其适合体质偏寒的人，并且有助睡眠。
98、 【玻尿酸隆鼻小知识】为尽可能降低手术感染率，在玻尿酸隆鼻术前，面部不能有任何带有细菌的病灶，如毛囊炎、痤疮、急性眼炎；在玻尿酸隆鼻前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂，并清洁鼻腔；月经期间及其他身体抵抗力低下的时刻，不做玻尿酸隆鼻。
99、 【常喝酒补点维B】大量饮酒不仅会加速体内维生素的消耗，还会使B族维生素的吸收能力大幅降低，造成情绪不稳、精神不济等问题，因此经常大量饮酒的人，应更多地摄取B族维生素。