每个人的生物钟不同，有些人清晨容易醒来，有些人则爱赖床。无论哪种情况，很多人都会感受到困意的袭击。当困意来临，我们就会想要去躺下，享受一段美好的休息时间。
困意来临的时候，我们的身体会给出明确的信号。不能集中注意力，变得心神不宁，手脚发麻，打哈欠不断。这时候，我们就渴望能够停下手上的事情，闭上眼睛，享受睡眠的美妙。
在办公室、学校或者其他公共场所，我们常常会遇到这种情况：困意袭击，但是不能离开工作岗位。这时候，我们就只能在桌子上模个样子，希望时间过得更快一些，能够早日脱离这份困境。
困意来袭，身体已经开始变得疲惫无力。这时候，我们就会觉得靠在枕头上磨蹭一会儿十分舒适，这个感觉让我们感到安心，能够缓解困意的袭击。
困意来临的最显著的标志，就是眼皮越来越沉。这时候，我们的眼睛容易出现模糊、闪烁的感觉，不能够集中注意力。这就让我们沉迷在困意的怀抱中，很容易停下手上的事情，享受一段美妙的时间。
当困意袭击的时候，我们经常会感到烦躁、焦虑、不安。这时候，我们需要一场缓解困意的“战役”，采取一些有效的措施来改善睡眠质量。可以做一些简单的伸展运动，或者进行深呼吸、冥想等放松方法。同时也要注意饮食，保证充足的睡眠时间，这样才能有更好的精神和精力去面对新的工作或学习。
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