舒筋活骨
开篇
劳累一天之后，放下工作、放空自己，是最好的放松方式。一个人如果没有好的放松方式，长久以往就会变得疲惫不堪。不过，古人早已总结出了许多放松的良方，其中形容疲惫后放松的成语-“舒筋活骨”非常恰当。下面，让我们一同来探讨一下“舒筋活骨”的真义，和如何通过这个方法放松自己。
正文
一、舒-放松身体
身体长时间的劳累之后，需要得到充分的放松。而“舒”就是指放松、松弛身体。这其中不仅包含了身体表面的一些松弛方法如按摩，运动等，更重要的是内在的宁静跟松弛。比如说，做一些自己喜欢的轻松活动，或者听听松弛的音乐，让自己的心情去慢慢平和下来，身体自然会感到轻松。
二、筋-调节身体力量
没有强健的筋骨，身体便无法承受长期的压力。因此，“筋”一直被视为身体力量的重要象征。但筋骨是否健康，也很大程度上取决于我们平时的锻炼。可以进行一些轻松活动如太极拳、瑜伽、普拉提等，来调节身体的力量，从而能让筋骨更加精神，不再感到疲惫。
三、活-调节身体气血
“活”一词则是指身体的血液和气血正常的流通。如果经常坐姿不端，或者长时间保持一个不变的状态，就会导致血液和气血流通不畅。而集中呼吸、适当的仰卧起坐、跳绳等运动方式，可以让氧气更加的均衡分配。这一个过程，可以促进氧气、营养物质等物质的输送，从而健康的维持我们的身体活力。
四、放松消除压力
现代的生活压力大，每个人都需要及时的释放压力，舒缓内心的紧张与疲惫。可以选择一些轻松的放松方式，如听听音乐，读读书，看看电影等。也可以选择一些瑜伽、冥想等方式，通过深呼吸、闭眼静思等方法进行放松，使大脑放空，摆脱压力带来的疲惫。
结尾
总而言之，舒筋活骨，是一个非常恰当而有效的放松方式。通过一些优化的身体调理和长期常规的调节，我们可以让自己放松自由，健康活力重现，同时也消除心理上的压力。让我们每个人在压力之下，能够保持一份平静。