心情低落是啥意思(情绪低落的含义及缘由)
情绪低落，又称情感低落，通常是指人们在生活、工作或其他方面遇到打击或挫折后，产生的一种消极、抑郁的心境。情绪低落可以表现为心情沮丧、焦虑、失落、失眠、食欲减退等不良症状。情绪低落的缘由十分复杂，下面我们来一一分析。
生活压力
生活中的压力是我们情绪低落的一个主要因素。人在面对生活中的各种挑战和困难时，势必会经历情绪波动。当生活中压力过大时，情绪低落的机会也相应增加。譬如工作中的压力、学习中的升学或工作的压力、人际关系中的矛盾等，都会造成情绪低落。
失落感
失落感是情绪低落的一种提示。当个人的期望与现实有较大的差异时，或遇到不能容忍的挫折时，就会产生失落感。例如，失去了亲密的人际关系、失去了某种职业机会等都会造成情绪低落。
患病或疾病
患病或疾病也是情绪低落的一个重要因素。一些慢性疾病，如癫痫、帕金森病、老年痴呆症等，都能引起情感和心理障碍。患者会因为疾病的孤独感、被抛弃感、自卑感等，进而产生情绪低落的感觉。
心理问题
焦虑、抑郁、心理创伤等心理问题也是情绪低落的主要原因。当个人的自我价值感、人际关系等受到质疑或者一些重大事件产生的心理创伤引发情感障碍，都会导致情绪低落。
如何缓解情绪低落
情绪低落是常见的心理问题，要缓解情绪低落，除了寻求专业心理医生的帮助外，还可以从日常生活中寻找缓解心情的方式，如进行适当的运动、放松训练等，调节自己的情绪通过自我冥想、读书、听音乐等，建立良好的人际关系等。另外，心理医生建议适当使用一些心理药物辅助治疗情绪障碍，但要注意使用效果以及药物的副作用。
总之，情绪低落是常见的心理问题之一，人们可以从日常生活中寻找缓解心情的方式，避免因情绪低落而影响生活和工作。
读完这篇文章后，您心情如何？