心情烦躁易怒想哭的原因
我们都经历过心情烦躁、易怒、想哭的时期，但是我们可能不清楚这个情况是由什么导致的。今天我们来探究一下这些情绪的原因。
压力过大
压力是我们日常生活中常见的情况，但是过大的压力却会导致我们情绪波动剧烈。当我们身处于高压力的环境下，我们就会因为脑部激素的变化而变得容易烦躁、易怒甚至想哭。
通常来说，我们需要将压力缓解掉，给自己一些缓冲时间，让自己放松下来。一些简单的方法包括呼吸锻炼、阅读、做瑜伽或者钓鱼等等。
睡眠不足
睡眠是我们身体健康的基础。当我们不足以获得充足的睡眠时间时，我们的身体会变得疲惫不堪，情绪也会因此受到影响，我们可能会很容易地感到烦躁或者想哭。
我们建议您每晚都要保证7至9小时的睡眠时间，在睡眠过程中，利用一些帮助睡眠的工具，例如睡眠口罩、让环境更加静音、嗅一些柔和香气的薰蒸油等等都会有帮助。
心理问题
有时候，心情烦躁、易怒、想哭的表现来源于我们的心理问题。心理疾病并不罕见，例如抑郁症或者焦虑症。当我们患有这些疾病时，我们可能会比平常更容易被自己的情绪所控制。
如果您觉得想哭、烦躁或者易怒出现了很长时间，那么我们建议您去寻求心理治疗，这样可能会有所帮助。
最后的总结
心情烦躁、易怒、想哭是我们日常生活中常见的情绪表现。了解这些情绪表现的原因，能够让我们更好地了解自己的身体和心理状况，从而寻找出相应的解决方法。
如果您长时间感到情绪不稳定、消极、易怒，那么请不要犹豫去寻求帮助。寻找心理治疗和与医生进行交流，这些都可以帮助我们缓解痛苦、更好地理解自己。
读完这篇文章后，您心情如何？