每个人都经历过心里烦躁的时候，这种情况似乎来得很突然，但却让人感受到很难受。当焦虑、沮丧、愤怒的情绪在心里交织的时候，总是让人想发火。这时候，你需要冷静下来，思考解决问题的方法。
情绪失控会让你的情况变得更糟，无论你是在家里还是在工作中。当你在生活中遇到困难时，情绪失控会让你的环境变得更加糟糕。你会把情绪传染给周围的人，这会让问题变得更加复杂。
在工作中，情绪失控也会造成不可逆的后果。当你在办公室中发脾气、大叫大嚷时，会让同事对你的态度发生改变，可能会让你失去升职和加薪的机会。
控制情绪是一件非常难做的事情，但它是必需的。这不仅能让你的周围的环境变得更加愉快，而且还能把你带到一个更好的状态之中。以下是一些有助于控制情绪的方法：
停下来 - 当你感到心烦意乱时，先停下来，考虑下一步该做什么。
深呼吸 - 深呼吸有助于放松身体和大脑。透过深呼吸，你能清晰地思考。
正面思考 - 把思考转移到正面方向，关注你能控制的事物。
心理烦躁总是想发火是一种非常普遍的情绪，但它不一定是你唯一的选择。多数时候，我们可以采取措施控制我们的情绪，以更加健康的方式应对生活中的困难。当你意识到你的情绪失控时，采取冷静的措施来处理它，保持一个积极的心态和健康的心态，这将有助于你更好地处理不断出现的挑战。
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