心里烦躁情绪低落想哭
每个人都有低谷期，特别是身处快节奏生活中的人们，难免会有压力山大、疲惫不堪的时候。在这种情况下，通常会感觉到心理上的烦躁、情绪低落、想哭的冲动。
压力大让情绪烦躁
现代人的生活步伐越来越快，处处都有各种压力。职场上的工作量大，工作压力大；家庭中的琐碎事物也不断增加，家庭责任和照顾子女的压力也不少。这些因素加在一起，造成了心理上的负担和沉重感。这时候，人们的情绪往往变得烦躁不安，情绪低落难以控制。
社交比较让人情绪低落
人们在社交网络上的比较心理也是导致情绪低落的原因之一，比如看到别人的照片、朋友圈，感受到自己与别人的落差，就会让人感到自卑和焦虑。此时，身体内的荷尔蒙和神经系统的激素会扭曲和扰乱，导致情绪低落，容易感到沮丧和愤怒。
关注情绪卫生，重建好心态
在面对压力和低落情绪时，我们可以采取一些行动来缓解压力和情绪。例如采取一些运动、呼吸练习、心理治疗来释放压力。另外，人们也可以通过关注自己的情绪卫生来重建好心态，例如培养积极的生活态度、保持良好的人际关系、合理规划假期、多与家人、朋友沟通等。
总之，心理上的烦躁、情绪低落只是一时的，让我们以一种积极的姿态面对生活和面对自己。相信适当释放压力、采取正确的行动，我们一定能够重新找回好心态和健康的状态。
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