心里委屈想哭
有时候，面对着周围的不公平和不善良，我们会感到一种心理上的委屈和无助，仿佛全世界都和自己作对，让人想要大声哭出来。这种感受常常发生在我们最不希望它发生的时候，让我们无法掌控自己的情绪和行为。
找出问题的根源
当我们感到心里委屈想哭的时候，其实我们需要做的第一件事情就是找出问题的根源。到底是因为遭受了不公正的仗打，还是因为自己的内心问题让我们变得过于敏感？只有当我们弄清楚了问题的根源之后，才能采用更有效的方法来解决它。
寻找解决问题的方法
一旦我们确定了问题的根源，我们就需要寻找解决问题的方法。如果是因为遭受不公正的对待而感到委屈，那么我们需要采取行动来保护自己的权益。比如积极寻求帮助，向相关部门和人员反应情况，争取自己的合法权益。如果是自己内心的问题，那么我们需要看看自己的心态是否健康，是否需要寻求专业的心理咨询来调整自己的情绪。
表达自己的情感
有时候，当我们感到心里委屈想哭的时候，其实我们只需要找一个有耐心的人来听我们发泄一下就可以了。这个人可以是家人、朋友、甚至是一位专业的辅导员或心理医生。让自己的情感得到宣泄，可以让自己感到轻松和舒适，避免把负能量排遣到自己或别人身上。
寻找其他出路
如果我们面对着的问题非常棘手，我们可以寻找其他出路来解决它。比如，在心情沉闷的时候多去跑步、打球、唱歌、画画，这些活动可以让我们暂时忘记自己的烦恼，放松身心。同时，也可以去旅游、看书、学习新技能来充实自己的生活，增加自己的人生经历和阅历。
最后的总结
每个人都有时会感到心里委屈想哭，但是我们不能让这种情绪主导我们的生活和行为。只有通过积极的解决方法，才能让自己活得更加健康和自信。希望读者们也能在遇到心理问题时选择正确的方式来解决它，保持积极向上的情绪和心态。
读完这篇文章后，您心情如何？