近年来，随着大数据与人工智能的发展，网络学习已成为学生和职场人士的主要学习方式。然而，近半年来，全球疫情爆发，迫使人们更多地采用网络教育形式。
长时间的网络学习和工作给人们带来了诸多看不见的困扰，在家办公/学习让人的焦虑心理加剧，越来越难以控制。
首先，疫情所带来的混乱和不确定性导致人们的焦虑情绪大幅增加。困扰着人们的不仅仅是自身的身体健康问题，还有就业、财务、生活状态等方面带来的问题。而这些众多的不可以控制的因素都会缠绕着人们的焦虑情感，进而影响到在线学习的效果。
其次，网络学习的环境也是会让人们的学习难度加大的一个原因。与传统的教育场景不同，网络学习缺乏了人与人之间的互动，往往把人们的注意力分散到其他的事物上，而使其难以集中注意力完成学习任务。
针对很多人在网络学习过程中感到心烦意乱的困难，在这里给学生和职场人士一些实用的建议。
首先，要养成良好的学习习惯。不要偷懒拖延的坏习惯，以养成定时、定量、定期做好学习任务。转移你注意力的事物（如手机、电视等），设置学习专用的时间段，让自己更好地集中注意力，从而帮助你更好地完成学习任务。
其次，积极面对焦虑情绪，要学会舒缓自己的紧张情绪。建议要定时进行截然不同的活动来调节自己的情绪，如休息、做运动、听音乐等等。
最后，选择适合自己的在线学习资源和好的学习方式也是非常重要的。无论是知识/内容的选择，还是学习的方式，都需要量身打造，以适应自己的需求和实际情况。此外，学生和职场人士还需具备批判性思维，能够根据学习任务需要自主探索，主动寻找优质资源。
总之，在线学习的优势是很多的，但是要真正地享受到它的提升效果，学生和职场人士要积极面对焦虑情绪，调节好自己的心态，树立好自己的目标和信念，积极寻求资源，才能够取得好的学习成绩和职业发展。
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