心理抑郁是一种常见的情绪问题，它可能会影响到我们的心理健康和生活品质。为了更好地了解自己的情绪状态，我们可以使用心理抑郁自评量表。这个量表包括了一系列问题，通过回答这些问题，我们可以自我评估自己的抑郁程度。
情绪低落和沮丧是抑郁症最常见的症状之一。如果您感到在过去两周内情绪低落或者沮丧，那么您可以在评估中选择“是”。
失去兴趣和快乐感也是抑郁症的症状之一。如果您感到在过去两周内失去了对兴趣爱好的兴致或者对生活中的事物失去了乐趣，那么您可以在评估中选择“是”。
疲倦或者无力也是抑郁症的症状之一。如果您感到在过去两周内经常感到疲倦或者无力，那么您可以在评估中选择“是”。
睡眠和食欲的变化也可能是抑郁症的症状之一。如果您感到在过去两周内睡眠或者食欲发生了明显的变化，那么您可以在评估中选择“是”。
焦虑和不安也是抑郁症的症状之一。如果您感到在过去两周内经常感到焦虑或者不安，那么您可以在评估中选择“是”。
自责和无价值感也是抑郁症的症状之一。如果您感到在过去两周内经常感到自责或者认为自己是无价值的，那么您可以在评估中选择“是”。
自杀或者自伤是抑郁症最危险的症状之一。如果您感到在过去两周内经常出现自杀或者自伤的想法，那么您应该尽快寻求专业的帮助。
通过自我评估心理抑郁自评量表，我们可以更好地了解自己的情绪状态。如果您发现自己可能出现了抑郁症的症状，那么您应该及时寻求专业的帮助。专业的心理治疗和药物治疗都能够帮助您恢复健康的心理状态。同时，您也可以通过运动、音乐、艺术等方式来缓解自己的情绪问题。
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