怎样判断自己抑郁了

怎样判断自己抑郁了？

抑郁症是一种常见的心理障碍，如果没有得到及时的诊治，可能会严重影响一个人的生活质量和工作能力。然而，抑郁症初期症状并不容易被人察觉。下面介绍几种怎样判断自己是否抑郁的方法。

身体不适

被抑郁情绪笼罩的人往往会感到疲乏、无力、失眠、食欲不振等身体上的种种不适。如果你发现自己最近总是没有精神，容易疲劳，甚至发现自己快速瘦下来或增重，那么你可能已经陷入了抑郁症的泥沼。

情绪低落

在抑郁症初期，人们的情绪状态常常处于低落或者消极的状态，感到无助、绝望、情绪波动、焦虑、易怒等。如果你发现自己最近总是觉得灰暗或者不想出门，对许多事情都没有兴趣，情绪与以往相比发生了明显变化，那么你可能需要去看一下心理医生。

心理压力

抑郁症会让人感到无助和无能为力，因此患者常常会承受着巨大的心理压力。这种压力可能是由工作、人际关系、家庭问题等引起的。如果你在这些问题上感到焦虑、苦恼、束手无策，无法有效解决问题，可能就需要去看一下心理医生来寻求帮助。

自我评价下降

抑郁症患者会常常对自己失去信心，认为自己比他人差，常常在自我评价中表现出明显的负向偏差。如果你发现自己经常会过度批评自己，认为自己不够好，或者贬低自己的成就，那么你需要警惕自己是否陷入抑郁症的泥沼。

最后的总结

抑郁症是一种常见的心理问题，初期症状不容易被察觉，因此需要大家注意。如果你发现自己有以上几种症状，那么就需要去看一下专业心理医生寻求帮助。一旦确定病情，就需要积极配合医生的治疗和调节方法，提高自己的心理自我调节能力，以期摆脱抑郁不良状态的困扰，重获幸福的生活。