怎么判断自己抑郁了
抑郁症是一种常见的心理障碍疾病，早期发现并及时进行治疗可以预防疾病的进一步恶化。很多人对于自己是否患有抑郁症并不清楚，下面我们就来看看怎么判断自己是否抑郁了。
情绪的变化
患有抑郁症的人常常会出现情绪低落、沮丧、抑郁等情况。首先，需要关注自己的情绪变化，如果自己从平常的开心、乐观逐渐变得暴躁、失落，常常感到焦虑、无力、绝望等情绪变化，就需要警惕自己是否患有抑郁症。
睡眠的变化
抑郁症患者身体总是处于高度紧张状态，容易出现睡眠障碍的情况，如难以入睡、易醒或者早醒等。因此，出现这种睡眠的改变，特别是连续性的出现，应该引起重视。
食欲的改变
抑郁症患者往往对食欲表现出异常的表现。一方面，有些患者会食欲减退，许多食物都会感到无味；另一方面，有些患者则会出现食欲亢进的情况，很容易导致肥胖、血脂异常等健康问题。
注意力的集中能力下降
抑郁症患者常常容易出现注意力下降的情况，难以集中精神，记忆力下降等。对于工作、学习、日常生活的影响也会越来越大。
消极的思维倾向
抑郁症患者会出现一种消极的思维倾向，对于世界和未来看法变得非常悲观，并常常认为自己的生活无望。尤其是对于未来的不安和焦虑容易影响生活质量，导致患者产生极为沉重的压力。
最后的总结
以上这些表现虽然可能与其他原因有关，但如果发生在一定时间内，且患者有以上症状的情况，大家可以去医院接受专业检查。如果被诊断为抑郁症，应该及时寻求专业帮助，采取相应措施进行调节和治疗。要重视心理健康，有问题要早发现、早治疗。
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