什么是抑郁症
抑郁症是一种常见的情感障碍，表现为持续的低落、悲伤和丧失兴趣的情绪状态。抑郁症对个人的生活和工作产生极大影响，如果不及时治疗，会带来严重后果。
有哪些症状会让你肯定自己患上抑郁症
抑郁症有以下症状：
持续的悲伤和沮丧
对生活失去兴趣和乐趣
情绪波动大，易激动或易怒
失眠或嗜睡
食欲改变，体重减轻或增加
感到疲倦和精力不足
自我贬值或自责
注意力和思维能力下降
有自杀倾向
如果您出现以上症状，那么您很可能患上抑郁症，建议及时就医。
如何判断自己是否患上抑郁症
确诊抑郁症需要到正规医院进行心理评估，但您可以通过以下方式自我判断：
自我测试。目前有很多抑郁症自我测试工具，您可以在医院或网上下载相关测试问卷进行测试。
观察自己的情绪和日常行为。如果经常感到无法控制的悲伤和沮丧，严重干扰了日常生活和工作，那就需要寻求专业帮助。
询问周围人的看法。有时候自己的问题可能不自知，询问身边的人也许会更加客观。
如何预防抑郁症
抑郁症预防主要是通过以下方式：
保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适度运动等。
学会正确的心理调节方式，如寻求身边朋友、家人间的支持、学会自我放松的方式等。
注意心理健康，避免过度压力和焦虑。
预防抑郁症的关键在于提高自我认识和掌握心理调节的方法，让自己的心理素质更强。
最后的总结
抑郁症是一种常见的情感障碍，需要引起足够的重视。如果您发现自己有抑郁症的症状，建议及时就医。判断自己是否患上抑郁症需要自我测试、观察及询问身边人的看法等；预防抑郁症需要注意生活习惯、心理调节等，提高心理素质。
读完这篇文章后，您心情如何？